Quando falamos sobre os benefícios da boa forma, geralmente nos concentramos no aspecto físico das coisas; no entanto, existem benefícios sociais e psicológicos adicionais que muitas vezes são esquecidos. Um estudo publicado este mês no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity Aspects of Fitness.
Como há muitas informações importantes sobre os efeitos físicos do exercício e sua importância na redução da doença, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA tem sido capaz de fazê-lo. Mas não é a primeira vez. Publique orientações para o público. Embora atletas mais sérios excedam as diretrizes padrão para uma boa saúde física, não sei se o mesmo pode ser dito da saúde mental ideal.
- O Departamento de Saúde e Serviços Humanos se baseia nas relações encontradas na ciência para determinar diretrizes para uma boa saúde física; No entanto.
- Quando se trata de saúde mental.
- Simplesmente não há informação suficiente para poder fazer as mesmas recomendações.
- O Departamento de Saúde e Serviços Humanos observou em suas diretrizes de 2008 que “evidências insuficientes impedem conclusões sobre os tipos mínimos ou ideais ou quantidades de atividade física para a saúde mental”.
No último estudo, os pesquisadores procuraram reunir informações existentes sobre como a atividade física afeta a saúde mental e determinaram que a meta-análise era necessária, ou um estudo que examinasse outros estudos. Críticos como este são frequentemente usados para recomendar pesquisas futuras e fornecer respostas.
A primeira coisa que a equipe de pesquisa fez foi abordar a suspeita em guias oficiais, identificou 3. 668 estudos como candidatos para seus exames, mas apenas 11 estudos atenderam aos seus critérios. Os pesquisadores se concentraram especificamente nos esportes em equipe para focar no aspecto social dos seres humanos. saúde psicológica Embora esse fator tenha eliminado muitos dos estudos que se concentraram apenas no exercício individual, ainda são poucos, pois analisaram mais de 22 anos de estudo.
Apesar do pequeno número de estudos, todos concordaram que o exercício tinha benefícios psicológicos e sociais; os benefícios mais comuns foram a sensação de bem-estar e a redução do estresse. Sem surpresa, os esportes em equipe foram melhores na geração de saúde social e na melhoria da saúde social. Saúde psicológica em geral É interessante notar que as diferenças entre esportes individuais e em equipe em termos de desfechos de saúde não foram porque o trabalho em equipe envolveu exercícios mais vigorosos ou frequentes, mas foram simplesmente resultado de uma maior socialização.
Embora os resultados deste estudo não sejam chocantes, eles reforçam nossas crenças e podem até motivar alguns leitores a ingressar em um esporte. Os pesquisadores recomendam escolher o esporte que é mais divertido para você, que realmente oferece mais benefícios à saúde, mesmo se você escolher um esporte solo. Em outras palavras, ter o máximo de diversão o deixará mais saudável.
Referências
1. Rochelle Eime, et. al. ,? Uma revisão sistemática dos benefícios psicológicos e sociais da participação no esporte para adultos: para informar o desenvolvimento de um modelo conceitual de saúde pelo esporte? International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 10: 135, 2013.
2. Comitê Consultivo de Diretrizes de Atividade Física: Relatório do Comitê Consultivo de Diretrizes de Atividade Física, 2008. Washington DC: Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUAEUA 2008: G8?39