As pessoas falam sobre “exercício de cima”, mas pesquisa publicada recentemente no Journal of Clinical Psychiatry indica que o exercício pode realmente ser uma droga eficaz para a depressão clínica. Neste estudo em particular, realizado no UT Southwestern Medical Center, o exercício foi prescrito como uma “segunda droga” para pacientes que não responderam totalmente a um único antidepressivo.
Os participantes do estudo sofreram, em média, de depressão durante 7 anos e receberam um antidepressivo inibidor de recaptação de serotonina. Após 12 semanas de exercício, quase 30% dos participantes se recuperaram totalmente da depressão. Outros 20% experimentaram uma melhora significativa em sua condição, responderam melhor a diferentes níveis de intensidade do exercício, o que levou os pesquisadores a acreditar que o exercício pode ser prescrito, da mesma forma que os medicamentos, de diferentes formas dependendo da população.
- No início deste ano.
- A Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine também publicou pesquisas sobre a relação entre exercícios e medicamentos antidepressivos.
- Este estudo constatou que o exercício só era tão eficaz quanto uma droga chamada sertralina após 4 meses de tratamento.
- Descobriu que o exercício contínuo poderia prolongar esses benefícios precoces e aumentar as taxas de sucesso de recuperação quando combinado com um antidepressivo prescrito.
Com base nesses estudos, pode-se dizer que o exercício é tão eficaz quanto uma segunda droga, e que os benefícios adicionais do exercício são bons para a condição física do paciente e a saúde geral, são mais baratos e não têm efeitos colaterais farmacêuticos.