A maior necessidade da nossa nação é tão simples que quase vai bater na cabeça dela. Os níveis epidêmicos de obesidade e doenças devido ao sedentarismo têm andado lado a lado com uma tendência constante de menos movimento em nossas escolas.
Permitimos que as crianças brinquem com menos liberdade, joguem menos, não se concentrem em educação física e saúde, e que suas vidas se concentrem na televisão, nas mídias sociais e nos videogames. custos de saúde, ansiedade recorde e uma nação onde quase todos os cidadãos lutam com problemas de peso ou saúde.
- Diante de tal pandemia.
- Não faz sentido não promover a saúde nas escolas.
- Mas nossas escolas continuam a refletir as práticas de saúde insidiosas e entrincheiradas de nossa nação.
- Embora seja preciso um bilhão de passos para corrigir o problema geral.
- A maior parte do óbvio é fazer nossos jovens se moverem e jogarem.
Quanto mais você aprender a valorizar o movimento, o jogo e o exercício, melhor; Além disso, devemos constantemente ensiná-los bons hábitos de saúde para combater a cultura do junk food que permeia o país.
Como podemos ignorar a onda constante e crescente de hábitos de saúde destrutivos quando uma solução simples nos parece bem na cara?Fazer da educação física e da saúde as principais prioridades em nossas escolas, e esses problemas resolvem os dois, melhorando os acadêmicos e o caráter.
“O melhor ativo que temos para contribuir para o mundo somos nós mesmos. Se não investirmos o suficiente dentro de nós mesmos, danificamos a ferramenta que precisamos para fazer nossa maior contribuição.
A saúde deve ser o valor máximo de nossas escolas. Deve permear todos os assuntos, e a formação de uma nação heroica será o contexto que condiciona essa rendição e expectativa. De acordo com essa filosofia, o foco deve ser intencionalmente na educação física e na saúde como temas essenciais. que sem uma mente e corpo saudáveis, todas as atividades são limitadas e você nunca pode alcançar todo o seu potencial.
Em Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less, Greg McKeown conta a história de um jovem CEO que trabalhou tanto que seu corpo começou a se rebelar. Ele começou a ter o que ele descreveu como “livre de ansiedade. Finalmente, seus órgãos começaram a fechar”, um por um. Os médicos disseram-lhe para tirar dois anos de folga, ou ele pode morrer.
Este homem teimosamente previu que voltaria depois de 2 meses, mas logo viu como sua vida se tornou desequilibrada. Ele levou 2 anos, mudou sua dieta, reduziu significativamente seu estresse e tornou-se um homem mudado novamente. Quando perguntado sobre o que tinha aprendido com sua experiência, ele disse que pagou um alto preço por aprender uma lição simples, mas essencial: proteger o ativo!?
Embora seja o CEO, a personificação do que as escolas estão tentando desenvolver, esse homem sacrificou a saúde e foi forçado a abandonar tudo para redescobri-la. É uma história fascinante que destaca o que é realmente essencial: a nossa saúde.
Isso nos leva de volta à definição de Christopher McDougall de herói como protetor. Para criar uma nação de heróis, devemos primeiro dar o passo heroico de fazer de nossa juventude a prioridade número um de “proteger o ativo” em suas próprias vidas. Isso não pode mais ser uma característica marginal do “fanático por fitness” ou “louco pela saúde”. Este é realmente o único caminho lógico que uma nação amorosa deve tomar.
“Continuamos jogando porque envelhecemos. Ficamos mais velhos porque não jogamos. “
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam pelo menos 60 minutos de atividade física por dia, que é o requisito mínimo diário para a esperança de saúde. Os hábitos criam saúde, e os hábitos de saúde predominantes do país dificilmente poderiam ser piores.
Só a inatividade física é o quarto maior risco de morte em todo o mundo. Mesmo com as melhores práticas nutricionais, a falta de movimento é fatal. A maioria das crianças senta-se entre 10 e 14 horas por dia, a maioria das quais deve permanecer na escola.
Devemos garantir aos nossos jovens pelo menos 60 minutos de movimento diário, vemos jovens cujos corpos físicos são mais frágeis do que todas as gerações anteriores, e que não têm força mental para superar os obstáculos que, sem dúvida, chegam a todos os seres humanos. saúde deve se tornar a base em que nossos sistemas de educação se baseiam, mas como são esses sistemas?
“O jogo é a única forma de exibir a mais alta inteligência da humanidade.
Não é tão complicado: temos que nos mover e jogar muito mais. Na idade primária, quando muitas habilidades essenciais são ensinadas, as crianças só precisam de educação física organizada três dias por semana. intercalado com pelo menos três quebras de 20 minutos.
Desde a década de 1970, os jovens viram seu tempo de jogo ao ar livre não estruturado diminuir em 50%. Entre os calouros, 39% recebem 20 minutos ou menos de recreação por dia. Promover o brincar livre e aceitar a natureza da idade primária é essencial para uma nação saudável e uma escola primária de sucesso. Nesta idade, seus corpos se rebelam com a ideia de uma posição sentada prolongada. Permitir pausas ativas de 20 minutos para o jogo livre e criatividade a cada hora é essencial.
Jane Hewes, presidente do Programa de Educação Infantil da Faculdade Grant MacEwan, escreveu extensivamente sobre o papel formativo do jogo livre e insiste que talvez seja o ingrediente mais fundamental da socialização, bem como o desenvolvimento físico, emocional e intelectual. Ele chega ao ponto de ligar certos tipos de jogos às habilidades cognitivas específicas que eles desenvolvem.
Brincar é aprender. As crianças são cientistas naturais, que experimentam com o mundo e constantemente refinam sua compreensão de como ele funciona. Uma escola em Fort Worth começou a oferecer recreação quatro vezes por dia. Embora inicialmente se preocupasse com os efeitos negativos sobre os acadêmicos, os professores ficaram sobrecarregados com resultados positivos. .
Os problemas disciplinares são muito baixos, os alunos são muito mais atenciosos e cooperativos, e até mesmo a autonomia tem aumentado, pois os alunos são mais propensos a tentar resolver seus próprios problemas, todos prestando atenção à natureza da juventude e trabalhando em cooperação com ela. em vez de conflitante com inclinações naturais para o movimento, experimentação e jogo.
A educação física nesta idade deve expor as crianças a muitas brincadeiras e esportes organizados, para que as crianças possam encontrar atividades físicas que aprendam a desfrutar. Valores claros de trabalho em equipe, altruísmo, esforço constante, esportividade e resistência física devem ser ensinados e modelados diariamente. Base.
Este deve ser o workshop onde os jovens iniciam seu treinamento mental, enquanto preparam as mentalidades de processo e crescimento através de momentos de aprendizado diário. A competição é uma coisa linda e, quando devidamente abordada, destaca os melhores esforços das pessoas.
Todas as escolas devem aceitar a missão de criar cidadãos heroicos que estão expostos a lembretes diários de seu dever de empatia com os outros. Cada aula de educação física deve começar com uma lição sobre valor heroico.
Isso deve ser seguido por 5 a 10 minutos de exercícios estruturados ou exercícios de habilidade, depois jogos estruturados ou esportes. No final, devem ser dadas breves lições sobre o papel da boa nutrição na criação de um corpo forte e uma mente saudável.
Nutrição e saúde, como elementos independentes do currículo, não devem começar até depois do ensino fundamental, na idade do ensino fundamental deve ser tecida em todas as disciplinas e moldada ao longo do dia letivo, esse modelo será muito mais poderoso e terá mais peso. na idade primária do que qualquer tarefa.
“Um estado saudável só pode existir quando os homens e mulheres que o compõem levam uma vida limpa, vigorosa e saudável; quando as crianças são tão treinadas que tentarão não evitar dificuldades, mas superá-las; não para buscar paz de espírito, mas para saber como tirar o triunfo do trabalho e do risco?
Durante o período de transição provocativa da universidade, E. P. deve permanecer bastante estruturado. Os jovens dessa idade precisam de tanto movimento físico quanto qualquer outro, mas também precisam ter estrutura ou risco de anarquia rapidamente.
Três dias por semana, as aulas devem começar com aquecimento dinâmico, depois incluir 20 a 30 minutos de peso corporal e circuitos de ginástica, seguidos de sprints ou habilidades esportivas estruturadas e esportivas, e acabam com alongamentos. , as aulas devem começar com o mesmo aquecimento, mas oferecem jogos e desafios mais fluidos.
Jogos como variantes de tag, captura de bandeira, as mais recentes variantes de frisbee e balão de caça são divertidos e acessíveis para iniciantes. Esportes devem ser ensinados em unidades ao longo do ano e passar de treinamento intensivo e ensino no início de uma unidade para um jogo mais completo Os esportes devem incluir basquete, vôlei, futebol de bandeira, futebol e handebol.
? Abrace a sabedoria de seu filho interior. Um pouco de bobagem de vez em quando é apreciado pelos homens mais sábios.
À medida que nossos jovens chegam ao ensino fundamental e médio, a saúde e a educação física devem se tornar grampos da vida cotidiana e dos assuntos mais essenciais. A educação física deve começar com a compreensão do movimento humano natural. O propósito da educação física deve ser os seres humanos capazes de se mover, jogar e funcionar como os humanos na natureza.
O pioneiro francês da educação física, Georges Herbert, desenvolveu seu “método natural”. Treinamento na observação do movimento humano, especialmente o da juventude. Suas conclusões fascinantes foram que quando as crianças brincavam, treinavam para se tornarem heróis, porque todo o seu jogo estava desempenhando um papel em cenários de desastres.
Quando podem brincar de graça, as crianças “correm, lutam, se escondem, rolam, lutam com os pés e pulam de qualquer coisa que possam escalar”. Essa engenhosa programação natural mostra tanto o absurdo da nossa educação infantil quanto a melhor formação natural que Herbert dividiu?Treinamento natural? Em 3 menus:
São essas habilidades que geralmente começamos a perder no ensino médio, e que devemos encorajar e manter mesmo em nossa vida tardia. Embora a marcha seja muito suave e as lutas se manifestem um pouco demais para a EF, habilidades intermediárias devem ser elementos básicos da vida cotidiana. Um curso de lutador deve ser desenvolvido em cada campus que sirva como um teste padronizado e experiência de unidade para toda a educação física.
À medida que nossa nação se esforça para alcançar a superesecialização desconectada em tudo, desde esportes até nossos empregos, é essencial que mantenhamos essas capacidades naturais. Mesmo o atletismo do ensino médio deve ser equilibrado com pistas trimestrais de obstáculos e desafios de equipes que transformam o condicionamento físico em demonstrações extensas e diversos atletismo Pense nisso como uma manifestação física do trabalho final.
No ensino médio deve haver uma grande variedade na oferta de aulas, todas com maior profundidade e sofisticação. O treinamento esportivo deve ser oferecido a qualquer aluno que queira ter uma experiência de desenvolvimento físico mais intensa focada em treinamento esportivo.
Joe Kenn fornece um modelo ideal para este treino com seu sistema de nível. A fase de introdução do primeiro ano neste sistema deve começar com o modelo do Bloco 0 da Kenn para iniciar o treinamento de força.
CSCS qualificado deve ser contratado em todas as escolas para implementar cursos de força atlética. Outras ofertas de educação física devem variar desde ginástica até natação, esportes ao ar livre e treinamento de sobrevivência, artes marciais, até um curso baseado em experiência em métodos de treinamento pessoal.
O número e a variedade de aulas são limitados apenas pelos recursos de uma escola. As ofertas de cursos também devem ser guiadas pela geografia, com adições como hóquei em Minnesota ou lacrosse em Baltimore.
Uma continuação geral do modelo de faculdade para educação física deve ser oferecida. Isso se concentrará na preparação física geral com exposição a treinamento muscular simples e seguro, corrida em várias distâncias e intensidades, alongamento e um foco contínuo na exposição a esportes e jogos Todos os cursos de educação física, incluindo cursos de treinamento atlético, deve continuar a incorporar atividades diárias de aquecimento e recuperação e deve incluir algum grau de jogo.
O padrão de sucesso de um programa de educação física deve ser baseado em alguns critérios diferentes. Não deveríamos ver P. E. s com o mesmo objetivo, faríamos aulas de álgebra. O foco deve ser o processo.
Embora o rigor deva ser maior nos currículos escolares, como as aulas de saúde, a educação física deve ser um lugar onde todos possam ser muito bem sucedidos. Opções que se encaixem em todos os pontos de vista, desde aqueles que buscam grande domínio e habilidades físicas, devem estar disponíveis. prazer físico.
O importante é que cada um dos nossos jovens estabeleça metas para sua educação física, demonstre sua compreensão dos valores do heroísmo e se atenha às expectativas de pontualidade, roupas apropriadas, cooperação e máximo esforço. Além disso, os cursos de educação física devem ter um elemento. onde os alunos devem participar do serviço comunitário.
É a partir desses objetivos e expectativas que as pontuações serão atribuídas. Embora uma curva de sino seja apropriada para aulas típicas, cada aluno deve ser capaz de encontrar sucesso e prazer em sua educação física.
“A educação é a arma mais poderosa que você pode usar para mudar o mundo.
Para tornar tudo isso possível, será necessária uma infusão de talentos e altos padrões no campo da educação física, uma visão que só pode ter sucesso com um elenco de instrutores altamente qualificados e altamente motivados que são capazes de adaptar seus cursos às necessidades de cada situação.
Como esta é a área que servirá como espinha dorsal das culturas escolares, é imprescindível que os padrões sejam estabelecidos e que nossos melhores candidatos sejam recrutados. professores agora, mas poderia melhorar o campo melhorando o treinamento e aproveitando locais de trabalho mais diversos.
Precisamos de maior promoção das áreas relacionadas à saúde e maior certificação da educação física e em saúde. Este deve se tornar o padrão para certificações de fitness maiores do que as do NSCA e NASM.
Mais professores precisarão ser contratados para aumentar a variedade e reduzir a proporção de alunos por professor. Assim como estamos contratando especialistas em biologia, química ou física, devemos contratar especialistas em educação física em áreas como força e condicionamento, ginástica e artes marciais.
Para esclarecer a distribuição do que se destaca na educação física ao longo do tempo, criei uma tabela semelhante à usada na União Soviética. Seu sistema de educação física é provavelmente o melhor de todos os tempos, e faríamos bem em copiar muitos dos hábitos institucionais da era escolar soviética.
Por exemplo, na União Soviética, muitas escolas começaram seu dia com aproximadamente 10 minutos de exercícios gerais conduzidos no pátio da escola, no auditório ou nos corredores. Entre as aulas, os alunos faziam intervalos ativos semelhantes para se refrescar. Este modelo é intrigante e levanta a questão de como melhor usar o tempo discricionário.
Eu dividi o possível E. P. atividades em 4 categorias
“O progresso é impossível sem mudança, e aqueles que não podem mudar de ideia não podem mudar nada.
Mesmo entre aqueles que apreciam essa missão de mudança, será impossível chegar a um consenso. Alguns pensarão que o P. E. deve ser mais duro e ter um sistema de classificação rígido que promova esforço e concentração intensos.
Outros vão querer que o P. E. seja mais fluido, pois orientam os alunos sobre sua própria saúde e exploração de fitness. Devemos lembrar que nossa visão de uma América mais forte, saudável e mais heroica é a mesma. O compromisso e o discurso respeitoso devem prevalecer.
É impossível prever todos os desafios, e cada passo, embora melhor, será imperfeito. A chave é que trazemos um espírito de respeito mútuo. Um dos maiores obstáculos para uma boa mudança educacional é a falta de adaptabilidade e crescimento. Para que qualquer mudança tenha sucesso a longo prazo, a visão deve ser clara o suficiente para inspirar o diálogo e promover a clareza.
No centro da visão apresentada neste artigo deve-se compreender que a vitalidade física e a saúde são o maior valor para a nossa nação. Sem eles, nenhum dos nossos jovens pode prosperar. Com eles, podemos comunicar valores e desenvolvimento de caráter.
Como podemos dar um exemplo de aptidão física para nossos filhos fora da escola?