Este mês, os treinadores da Breaking Muscle UK foram convidados a ver a força como o foco de nossos artigos. É muito fácil para mim cobri-lo como um contribuinte de receita, porque meu conselho para desenvolver força é simples: alimente seus treinos corretamente para obter os melhores resultados na academia.
O leite com chocolate é uma opção popular e conveniente como combustível pré-treino, e uma dose rápida de açúcar e proteína fácil de digerir atende alguns dos requisitos para um smoothie sólido antes do treinamento. Mas por que comprar uma garrafa projetada para durar um ano?, comprado na loja quando você pode fazer isso sozinho? Se você está procurando força e saúde, podemos fazer muito melhor com ingredientes ricos em nutrientes, mas igualmente deliciosos.
- Inspirada em uma receita simples de leite de chocolate caseiro composta por cacau em pó.
- Açúcar de confeiteiro e uma gota de extrato de baunilha.
- Insira o Melhor Shake Pré-Treino DIY.
- Em vez de açúcar.
- Esta receita usa uma banana madura para uma dose leve de carboidratos e um suplemento extra de potássio para evitar cãibras no meio do treinamento.
- Também misturei amêndoas para maximizar seu nível de energia e fornecer um suplemento de proteína e magnésio.
Para a floração final, adicionei o melhor companheiro de cama de chocolate, café, para um elevador perfeito antes do treino.
Tempo de preparação: 2 minutos
Tempo de cozimento: N/A
Desempenho: 1
Ingredientes
Método:
Mais ou menos assim: