Escolha de Kettlebell: você pode enfrentar este desafio como arrebatar ou balançar kettlebell em 1 braço, é para você o que você prefere, o começo é o exercício mais difícil, portanto, escolha um peso que lhe convém e lembre-se que no final deste desafio, você vai chegar a 100 repetições.
Iniciantes: tome seu tempo. Configure seu peso russo depois de cada série.
- Intermediário /Avançado: Você pode tentar completar todas as repetições para obter o número total sem ajustar o sino seguindo o padrão de repetição sugerido para mudar de braço.
Compartilhe sua experiência: Tenho um grupo de fitness no Facebook, me sinto à vontade para participar de mim, postar seu progresso e compartilhar suas fotos, vídeos e experiências com a comunidade. Além disso, você pode usar a hashtag #thesnatchchallenge nas redes sociais e veremos você também aproveitar o desafio e se divertir.
Era Dia das Mães no dia 14, pelo menos aqui nos Estados Unidos, mas eu não ia deixar que isso me impedisse de seguir o caminho com você neste desafio.