Kettlebell Choice: Você pode enfrentar este desafio como arrebatamentos ou balançar em 1 braço, é para você que você prefere, arrebatar é o exercício mais difícil, então escolha um peso que lhe convém e lembre-se que no final deste desafio, você vai chegar a 100 repetições.
Iniciantes: tome seu tempo. Configure seu peso russo depois de cada série.
- Intermediário /Avançado: Você pode tentar completar todas as repetições para obter o número total sem ajustar o sino seguindo o padrão de repetição sugerido para mudar de braço.
Compartilhe sua experiência: Tenho um grupo de fitness no Facebook, me sinto à vontade para participar de mim, postar seu progresso e compartilhar suas fotos, vídeos e experiências com a comunidade. Além disso, você pode usar a hashtag #thesnatchchallenge nas redes sociais e veremos você também aproveitar o desafio e se divertir.
Você certamente deve se sentir mais confiante e cheio de energia à medida que se aproxima do objetivo final deste desafio. Este sistema de maior repetição após nosso dia de descanso nos aproxima de onde queremos estar.
A última contagem de testes antes do dia de folga foi de 70 fragmentos que mostro aqui. Sempre com você até o fim.