Todos os dias eu posto o desafio e adiciono dicas gerais de treinamento e dicas motivacionais, se você acabou de aprender o desafio, pode voltar ao dia 1 e participar a qualquer momento.
Kettlebell Choice: Você pode enfrentar este desafio na forma de arrebatamentos ou balanços de kettlebell com 1 braço, você é o que você prefere, o arrebatamento é o exercício mais difícil, portanto, escolha um peso que lhe convém e lembre-se que no final deste desafio, você vai chegar a 100 repetições.
Iniciantes: tome seu tempo. Configure seu peso russo depois de cada série.
Intermediário /Avançado: Você pode tentar completar todas as repetições para obter o número total sem ajustar o sino seguindo o padrão de repetição sugerido para mudar de braço.
Compartilhe sua experiência: Tenho um grupo de fitness no Facebook, me sinto à vontade para participar de mim, postar seu progresso e compartilhar suas fotos, vídeos e experiências com a comunidade. Além disso, você pode usar a hashtag #thesnatchchallenge nas redes sociais e veremos você também aproveitar o desafio e se divertir.
Hoje é um bom dia para desenvolver suas habilidades, treinar na técnica ou tirar um dia no spa.
Eu decidi me dar um desafio pessoal para fazer um jogo completo de 10 puxa cada, bem como este desafio.
Esta é a primeira vez que eu tentei uma renda mista, com uma mudança no ar e terminando a outra metade sem parar, a outra metade foi brutal, como você pode ver, porque quando eu mudei de aderência, eu quase perdi meu aperto e fiquei sem energia para enfrentar meu desafio.
No entanto, eu alcancei meu pescoço de 10 voltas no bar embora não fosse fácil, mas felizmente eu consegui evitar que minhas armadilhas e pescoço se alongaram, neste momento era o espírito no assunto. Sua mente controla muito mais do que você pensa!Foi o que ele me mostrou!