Eu não tenho uma bola de cristal e eu não sou um psíquico, mas se há uma coisa que você pode apostar, é que no próximo ano a indústria fitness vai se reinventar. Algo velho e tentando fazer como este segredo há muito perdido. A década de 1970 é o que você precisa fazer agora. Uma das melhores citações que já ouvi sobre a natureza do swing desta indústria foi Ian King, o homem mais fraudado em termos de força e condicionamento. A curto prazo, as pessoas vão exagerar e não exagerar.
Olhando para a história da indústria fitness, você pode ver essa dinâmica em muitos pontos da sua linha do tempo. Não faz muito tempo, todos nós pensamos em treinar como uma separação de três dias, de três a quatro séries de oito a doze repetições por exercício, usando uma variedade de máquinas, halteres e barras. Ainda estamos com um pouco de cardio feito em uma bicicleta, esteira ou outra máquina e talvez até acabamos com trabalho abdominal.
- Hoje em dia tudo é uma questão de função e é provável que seu treinamento tenha exercícios de força de todo o corpo.
- Como agachamentos.
- Limpezas poderosas ou choques.
- Nós os precedemos com um pouco de espuma e mobilidade articular.
- é claro.
- Com cardio.
- Mas vamos chamá-lo de met-con.
- E é mais provável que seja algo que um instrutor de perfuração insípido poderia imaginar e incluir uma balística de pesos russos de alta repetição.
- Um empurrão de trenó ou um pneu.
- Monte de suor enrugado no chão.
Como em todas as coisas da vida, o que devemos fazer é algo entre esses dois exemplos, em um esforço para equilibrar o trabalho, o treinamento e o resto de nossas vidas. Então, o que o futuro nos vale e para onde a indústria fitness vai daqui?
A primeira coisa que acho que vamos começar a ver é um despertar da musculação, não do tipo bombeado, lubrificado, empoleirado em roupas íntimas que requer possuir ações em uma empresa farmacêutica, mas de uma forma saudável. A razão pela qual as pessoas treinam é vaidade. Ter um pouco mais de músculo é uma coisa boa ao treinar para a estética e é bastante alcançável sem muitos medicamentos.
No entanto, a principal diferença será que veremos que as pessoas usarão novamente elevadores grandes para obter esse músculo em vez dos métodos de isolamento ou baseados em máquinas que usaram no passado. Se você nunca viu os resultados de uma limpeza, peso corporal desigual por cinco conjuntos cinco vezes por semana, eu sugiro que você tente. Não me culpe quando crescer demais por todas as suas roupas.
Isso levará a uma mudança maciça na forma como as grandes empresas da indústria fitness são forçadas a trabalhar. Agora, há uma guerra de guerrilha entre grandes academias e pequenos ginásios como o CrossFit Studios, ou lugares como o meu no Hardstyle Physical Training. Geralmente abrir espaços e não ter máquinas cromadas brilhantes. Eles têm barras, placas, postes agachados, barras de tração, pesos russos e talvez alguns outros ajustes, mas em geral são bastante modestos com seus equipamentos. As grandes academias, por outro lado, parecem ter optado pelo plano da Arca de Noé de comprar equipamentos (comprar dois de tudo) e esperam empilhar tudo no chão da academia sem se preocupar se havia algum ou não. Há algum espaço real para treinar além do uso dessas máquinas.
Mas à medida que essas grandes academias começam a perder mais e mais clientes por causa de pequenos estúdios, eles serão forçados a lutar e acompanhar. Eu não acho que estamos muito longe do ponto onde você verá um Planet Fitness ou Fitness First oferece um curso de estilo CrossFit. Você já pode ver que isso está começando a acontecer quando a gigante de exercícios em grupo Les Mills lançou um novo programa chamado Grit. Do lado de fora para dentro, parece uma versão higienizada de consumo em massa, reduzida pela versão de segurança do CrossFit. Ele certamente será extremamente popular assim como seus outros programas, simplesmente porque é uma versão mais fácil de limpar do CrossFit. Vendo alguns dos vídeos, eles ainda tiveram participantes com tatuagens obrigatórias nas mangas do CrossFit e mangas de compressão. Não há forma de bajulação mais sincera do que imitação.
Nos últimos anos, as coisas mais importantes que pedi às pessoas para fazerem mais são exercícios de alongamento e resistência ao ar livre. Se você olhar para as estatísticas sobre o crescimento deste esporte, o triatlo é o esporte que mais cresce nos Estados Unidos e austrália em termos de número de participantes. Ao mesmo tempo, estamos vendo uma tendência global para o “extremo”. eventos como Tough Mudder e outras raças de lama, esses tipos de eventos também ajudam a promover uma parte vital da natureza humana?o desejo de pertencer a uma comunidade. Com o mundo moderno se afastando da interação real cara a cara, esses tipos de eventos dependem da interação humana para ter sucesso, e uma das razões pelas quais eles são tão bem sucedidos é por causa dessa interação.
Na frente da mobilidade, testemunhamos a ascensão contínua da FMS, Movimento Primitivo, parkour, etc. , que combinam movimento, flexibilidade, equilíbrio e força para nos devolver às nossas raízes mais primitivas. Não importa qual é a marca, mas esse foco no treinamento baseado em movimento é sólido e paga grandes dividendos.
A formação do futuro será uma mistura de tudo o que aconteceu antes nas últimas três décadas. Um pouco de hipertrofia trabalha para estética, obtida usando elevadores compostos. Uma ênfase nas atividades de fitness realizadas fora da academia envolvendo um pequeno, sujo, humano real. interação, em vez desse olhar de vidro, conectado ao seu iPod, isolado do resto da humanidade, o olhar que tantos atletas têm. Também veremos mais e mais pessoas brincando?com fitness através de coisas como Primal Move, parkour ou mesmo aulas de ginástica adulta que abordam várias habilidades físicas ao mesmo tempo. Provavelmente se parece um pouco mais com o desastre da vida real.