Todos nós ouvimos que as pessoas se casam com a grandeza dos agachamentos, conseguem resultados, é algo que você pode fazer mesmo que você esteja na estrada, você não precisa de equipamento especial, etc. , etc. para você em relação ao agachamento.
Para concordar com o ditado e o filme, vamos começar com as coisas boas.
1. Você vai comprar bagagem nova!
Porque as bolsas velhas que você está carregando vão encolher!Não, sério, quando eu me agachar regularmente, minhas malas desaparecem, eu não sei para onde elas estão indo e eu não me importo, eu só sei que minhas nádegas laterais se foram!
Dia 2. Você será o orgulhoso dono de um novo material.
Sim, você pode precisar tirar o pó do seu casaco, mas vai valer a pena quando você começar a definir novos registros pessoais e coletar recompensas locais para faixas etárias. Uma vez que eu comecei uma rotina regular de treinamento de força, que incluía agachamentos aéreos, agachamentos em forma de copo, agachamentos dianteiros, agachamentos nas costas, você entende, meus tempos de carreira começaram a diminuir. Devo também mencionar que minha quilometragem semanal real também diminuiu neste momento. Então, correndo menos e ficando mais forte, eu era capaz de me intrometer em tudo, desde os 5 km até a meia maratona. É sempre um bom lembrete para mim que tudo está ligado.
Preço por faixa etária para a Corrida de Melon local
2b. Você terá uma visão diferente dos meninos, ou deles de você.
Ao definir suas marcas pessoais, você passará por muitos meninos, que não têm tanto medo de serem pressionados quando você lhes dá uma bela vista.
3. Você sofrerá menos ferimentos
2013 foi o ano das lesões para mim. Entre uma psoas infeliz e tendinite perertica, meu relacionamento mais longo com um homem no ano passado foi com meu fisioterapeuta. Infelizmente, não estou brincando, e sabe qual foi o tema recorrente?Nádegas fracas! Meu fisioterapeuta me prescreveu um monte de copos pesados e peso morto com uma perna. Continuei esses exercícios e não me machuquei (tocando madeira).
No entanto, esta próxima seção pode ser difícil de ler. Não me leve a mal, adoro trabalhar, adoro jogar pesos ficando mais pesados. Eu gosto de alcançar um novo conjunto de números com uma parte de trás agachada, mas há algumas desvantagens. Por exemplo, aqui está ele? Ruim, o que você pode encontrar se você se curvar.
1. As crianças esquecerão todos os seus outros atributos incríveis.
Você tem um grande senso de humor? É melhor fazer piadas sobre sua bunda ou não ouvir, vilão esperto?É melhor transformar a tagarela na fisiologia dos padunkadunks ou você vai perdê-la. O que eu posso dizer? As crianças rapidamente perdem o foco quando têm lixo no porta-malas.
2. Você nunca vai encontrar calças, especialmente jeans, que ficam bem em você.
Quando eu achar jeans generoso o suficiente para acomodar suas coxas fortes e nádegas, posso garantir que você terá um espaço no cinto de segurança. Acho que não comprei calças há mais de três anos que minha costureira (também conhecida como minha mãe) não. Eu tenho que mudar.
Cuidado com a brecha
3) Ver suas nádegas musculosas e quadríceps fará as crianças estúpidas.
Não, sério, eles dirão coisas como: “Se ficarmos presos em algum lugar, eu poderia comer sua bunda por semanas. Oh, realmente, isso deveria ser um ponto de virada?Sim, ele não é exatamente o goleiro que eles estavam procurando.
4. Você terá que parar de sorrir para as pessoas acreditarem em você.
Que? Você sabe que nunca pode confiar em um grande rabo e um sorriso. Agora, seja honesto, você cantou aquela frase como Bell Biv DeVoe, não foi?Se você não tem, eu aposto que você está com menos de trinta anos.
E agora o lado mais difícil e feio dos agachamentos. Honestamente, não há parte feia nos agachamentos a menos que você tenha uma má forma. Claro, ouça seu treinador, mas algumas coisas para ter em mente quando você está agachado:
Então a grande questão é, o que você vai fazer com toda essa bunda?Posso dizer o que vou fazer com o meu: continuar agachado, quanto mais pesado for, melhor.
Foto 1 cortesia do CrossFit Impulse.