Há alguns anos, a Nike e a Apple se uniram e lançaram o sensor Nike iPod para acompanhar sua quilometragem e ritmo de funcionamento. O dispositivo cabe em uma bolsa pequena em seus tênis de corrida e vem com um sensor que se conecta ao seu iPod. Com o sensor, você pode acompanhar seu ritmo e distância. Quando o usei, estava treinando para hood to Coast, a maior corrida de revezamento do país. Descobri que ter a máquina me permitiu me preparar para a corrida rastreando com precisão minha quilometragem e vendo meus tempos de corrida progredirem.
À medida que a corrida se aproximava, meu fascínio pelos dados que eu estava seguindo tornou-se uma obsessão, pois eu constantemente tentava superar as estatísticas da minha última carreira, em vez de aproveitar minhas carreiras e olhar ao redor para apreciar a beleza do Noroeste do Pacífico. , eu me vi tentando pressionar cada vez mais, em comparação com os meus tempos anteriores. Embora eu seja grato que o dispositivo Nike me ajudou a ser mais rápido e me preparar para o evento, correr com ele também se tornou mais uma tarefa do que algo para olhar. Frente. Era como um trabalho. Depois da corrida, salvei o dispositivo e nunca mais o usei.
- Desde que este dispositivo foi lançado.
- Muitos dispositivos semelhantes de rastreamento de fitness entraram no mercado.
- A Nike agora fabrica o FuelBand.
- O Jawbone tem o grupo UP e o Fitbit parece estar na moda.
- Alguns dispositivos nos dizem a distância ou a velocidade com que corremos.
- Enquanto outros nos dizem o quanto dormimos.
- Alguns dispositivos contam passos.
- Enquanto outros medem a frequência cardíaca.
- Até recentemente as únicas pessoas com acesso a este tipo de dados eram os atletas e apenas com a ajuda de treinadores.
- Laboratórios e cientistas.
- Agora alguém não só consegue controlar o número de calorias que você consome.
- Mas também o número de calorias que você queima a cada dia?.
Mas a pergunta permanece: esses dispositivos são uma coisa boa?, acho que a resposta depende de como você os usa, como é o caso de qualquer tecnologia, os dados podem ajudá-lo a identificar suas fraquezas, e desta forma, ter um dispositivo como o Fitbit. pode ajudá-lo a ser mais saudável e mais atlético; no entanto, ficar atolado com os dados também tem suas desvantagens.
Do saber vem o ter. Para ter sucesso no esporte e fitness, você precisa ter um plano. A base deste plano é saber o seu ponto de partida. A única maneira de alcançar seus objetivos é saber onde você está e para onde você está indo. apenas isso. Esses dispositivos fornecem uma gama aproximada de níveis diários de atividade e isso é certamente uma coisa boa.
O processo de descoberta da extração de dados. A coleta de dados esclarece a situação geral. Às vezes precisamos lembrar o quão ativos somos ou não. Quando comecei a usar o Fitbit, notei que em um dia ativo eu estava tomando entre 15. 000 e 25. 000 em um dia mais lento, esse número é de 7. 000 a 12. 000. Ele não pensou muito nisso até que um dos meus clientes que tem um trabalho de escritório mencionou que seu objetivo diário era dar um mínimo de 6. 000 passos por dia. A análise de dados me fez perceber o quão sortudo tenho de ter uma carreira e estilo de vida baseados no deslocamento.
Mark Twain disse que há três tipos de mentiras, “mentiras, malditas mentiras e estatísticas. “Dito isso, é difícil discutir números quando você está usando um Fitbit ou dispositivo similar. A única maneira de alcançar seus objetivos é ganhá-los se movendo. Se você precisar de ajuda extra para se manter ativo e ser fiel a si mesmo, um desses dispositivos pode ajudá-lo a fazê-lo.
Notei que algumas pessoas relataram disparidades de dados ao usar vários dispositivos. Se você usar dois dispositivos de medição e obter um número diferente de cada dispositivo, qual é o número mais preciso?Isso aumenta a questão da precisão de um dos dispositivos.
Nem todos os modos de atividade podem ser medidos. Recentemente, durante uma viagem de esqui no Colorado, descobri que o Fitbit não conseguia medir os pés verticais; Pior, eu não poderia medir meus movimentos ou as calorias que eu tinha queimado durante o snowboard. Aparentemente, patinar, esquiar e deslizar são difíceis de controlar. Isso me lembra quando tentei usar bodybugg por um tempo e, embora parecesse bastante preciso para minha atividade geral, não dizia muito para meus passeios de bicicleta, a menos que eu o usasse no meu tornozelo!
Paralisia da análise. Quando você começa a explorar uma abordagem científica para o fitness e o bem-estar, há sempre uma chance de você se perder em números. A ciência pode nos dizer nosso VO2 max. Ou nossa BMR. A ciência pode nos dizer quantos passos damos por dia. Mas os dados não podem nos motivar ou nos esclarecer sobre o que fazemos. Às vezes, informação e análise podem nos distrair da importante construção emocional de nossos modelos. Em suma, você deve ter cuidado com o rastreamento da condição física de um laptop para que ele não se torne seu alvo.
Quando se trata de comprar um dispositivo como fitbit, eu diria que depende da sua situação em sua viagem fitness. Conhecimento é, de fato, poder, e você deve saber onde você está e onde você vai chegar a algum lugar. No entanto, após uma análise de custo-benefício, você deve se perguntar se vale a longo prazo entre US$ 100 e US$ 150 (o preço aproximado de varejo desses dispositivos). Você só usa um a curto prazo?
Quanto às diferenças entre os produtos, eu gosto mais do Fitbit do que Jawbone UP, mas essa é apenas a minha preferência. Os aplicativos Jawbone e Fitbit são bastante fáceis de usar e oferecem uma apresentação decente de dados. Como eu treino muito boxe, um dispositivo de pulseira me incomoda e não funciona tão bem quanto um dispositivo que cabe facilmente no meu bolso. A maioria dos fabricantes agora fabrica dispositivos que podem caber no pulso ou cinto ou bolso. seu bolso é que é mais fácil perdê-los ou esquecê-los. Tive mais de uma vez a experiência de esquecer meu Fitbit nas calças quando usei shorts para correr.
No final, esses dispositivos são mais um auxílio de curto prazo do que algo que ajuda a transformar o estilo de vida a longo prazo. Um Fitbit pode ajudá-lo a se empolgar em se mover mais, mas a pergunta permanece: isso ajuda você a ficar animado a longo prazo?No final do dia, tudo o que importa quando se trata de fitness é desenvolver motivação duradoura, encontrando prazer, satisfação e propósito genuínos no que você faz. Eu amo o meu Fitbit, mas duvido que vou usar um em três meses A novidade está desaparecendo.
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