Todo treinador teve um cliente que adora se exercitar. Esses clientes adoram se esforçar para melhorar, estão constantemente procurando estabelecer novas relações públicas e irão rapidamente informá-lo quando um treino é muito fácil. Eles muitas vezes nos lembram o quão divertido nosso trabalho pode ser. No entanto, eles podem um dia descobrir que foram diagnosticados com uma doença grave que afetará sua saúde geral, bem como sua capacidade de se exercitar.
Este artigo destina-se aos treinadores para ajudá-los a descobrir como ajudar um cliente nesta posição e ajudar os clientes a entender o que esperar se seu treinador estiver atento às suas necessidades. Embora a condição médica específica varie, o objetivo e os desafios são os mesmos: como um coach pode ajudar o cliente que está acostumado a um exercício ilimitado e intenso para se adaptar aos novos limites que sua condição pode implicar e manter um estilo de vida ativo?
- Quando um cliente vai a um coach com um novo diagnóstico médico.
- é sua responsabilidade obter o máximo de informações relevantes possível sobre o efeito da condição no programa de exercícios desse cliente.
- O primeiro passo deve ser sempre entrar em contato com o cliente.
- Médico (cliente de cortesia).
A partir do médico, um treinador pode aprender os exercícios da lista negra e qualquer informação relevante sobre a relação entre a atividade física e o possível aparecimento dos sintomas.
Infelizmente, a menos que o cliente esteja gravemente acima do peso, muitos médicos rapidamente descartam o exercício como uma prioridade do cliente. Eles estão ocupados ao lidar com quaisquer condições médicas que tenham surgido, que são consideradas a mais alta prioridade no gerenciamento da saúde de seus pacientes.
Como resultado, um treinador muitas vezes vai descobrir que você tem que investigar por conta própria. Você pode usar pesquisas no Google para encontrar artigos e estudos de pesquisa que possam fornecer informações adicionais sobre considerações de programação, dadas essas novas limitações. encontrar informações confiáveis se você tomar o tempo.
Por exemplo, um cliente veio me ver com uma condição chamada hipertensão intracraniana idiopática (HII), uma condição mais frequentemente vista em mulheres jovens onde a pressão dentro do crânio aumenta sem uma causa aparente.
Os sintomas incluíam formigamento e dormência em todo o corpo, dores de cabeça, zumbidos das orelhas, dor no pescoço e ombro, e anormalidades na visão. Muitos desses sintomas foram agravados quando você praticou qualquer tipo de treinamento de força, e as únicas instruções do seu médico foram reduzir a intensidade. .
Depois que esse cliente me contatou, passei cerca de duas semanas de pesquisa intensiva online para me familiarizar com a doença. Através desta pesquisa independente, pude estabelecer diretrizes adicionais de exercício, que incluíam não deitar ou deitar, não consumir cafeína, e evitar manobras de valsalva durante elevadores.
Mesmo uma mudança aparentemente pequena, como a mudança de um elevador terrestre convencional para um sumô, ajudou a reduzir a quantidade de movimento da cabeça e a consequente mudança de pressão. Graças a essa informação recém-descoberta, conseguimos estabelecer um programa de musculação que lhe permitiu progredir enquanto reduzia o aparecimento de seus sintomas.
Esses clientes que amam o fitness gostam de ser forçados a se exercitar; no entanto, altos níveis de estresse físico podem muitas vezes ser contraproducentes, ineficazes ou até mesmo francamente perigosos para clientes com determinadas doenças.
Nos casos em que o cliente está acostumado a treinamentos de alta intensidade e é improvável que reduza a intensidade de si mesmo, é decisão do treinador reduzir adequadamente as sessões do cliente a um nível gerenciável. Pode haver alguma resistência no início, mas os treinadores devem lembrar seu cliente da importância da recuperação adequada e evitar possíveis efeitos colaterais negativos relacionados à sua condição.
Uma cliente de longa data voltou para mim depois de sua segunda batalha contra o câncer. Em seu retorno, ele ainda sofria os efeitos colaterais da quimioterapia, como fadiga extrema, alterações no apetite e náuseas.
Este cliente em particular costumava ser muito ativo. Pouco antes de seu diagnóstico, ele havia treinado para sua primeira maratona e tinha criado regularmente comigo por vários anos; exercido quase todos os dias da semana.
Embora ela estivesse ansiosa para voltar ao seu antigo nível de atividade, ficou claro que pressionar demais a deixaria extremamente fraca nos dias seguintes. Muitas vezes tivemos que discutir a importância de reduzir o tamanho para garantir que você possa permanecer ativo sem as consequências de pressionar muito antes de estar pronto.
Aprender o máximo que um treinador puder sobre o diagnóstico do seu cliente vai ajudá-lo a descobrir as considerações certas de prescrição de exercício, mas mesmo isso só vai levá-lo até agora. É de extrema importância que eles constantemente lembrem seus clientes para fornecer feedback honesto sobre como eles se sentem, durante e entre os treinos.
Esses clientes muito ativos estão acostumados a serem superestrelas na academia e provavelmente ficarão em silêncio para não reclamar com seu treinador. No entanto, é importante que o cliente tenha um papel ativo na mitigação e gerenciamento do aparecimento dos sintomas, sendo franco sobre como se sente durante os treinos.
Ao treinar um cliente que sofre de fibromialgia, condição caracterizada por dor muscular generalizada, ficou claro que a intensidade geral tinha que ser controlada O que não ficou imediatamente claro foi que os agachamentos afetaram seus joelhos mais do que qualquer outro exercício da parte inferior do corpo (mesmo com considerável atenção definida na forma correta).
Não havia indicação de que isso era algo a considerar, especialmente porque eu poderia realizar muito bem outros exercícios inferiores do corpo. Foi só depois de alguns sinais óbvios de desconforto que ela finalmente me disse que os agachamentos realmente a incomodavam após os treinos.
É importante que você busque continuamente o feedback do cliente sobre como você se sente, lembre-os de que lidar com dor ou desconforto não é produtivo, e que a necessidade de substituir exercícios ou reduzir a intensidade não é um sinal de fraqueza.
Como treinador, a coisa mais importante que você pode fazer para um cliente que acabou de ter um diagnóstico médico sério é ser o mais empático e compreensivo possível. Tenha em mente que essas pessoas tiveram suas vidas de cabeça para baixo e podem estar de luto. sobre seu diagnóstico e as novas limitações que ele impõe.
Muitos podem até ter problemas com a motivação para voltar à academia. É importante que um treinador seja uma fonte constante de reforço positivo, motivação, perdão e um pequeno impulso para que ele possa continuar cuidando de si mesmo. Encontre-os em contato com um cliente após serem diagnosticados para reiniciar com um plano de fitness.
Aqui estão algumas outras condições médicas que requerem considerações prévias:
Com tudo que um cliente passa física e mentalmente, a última coisa que ele precisa é de um treinador que não esteja atento às novas realidades que enfrenta, por isso é tão importante conhecer sua saúde, mitigar e gerenciar os sintomas adequadamente, ajustando a intensidade do treinamento e ouvindo o cliente sobre sua experiência física durante o treinamento.
Se o treinador pode manter o mesmo nível (ou mais) de cuidado e confiança como quando ele estava constantemente pressionando por RA, então ele pode ajudar seus clientes a continuar com seu plano de aptidão, apesar de quaisquer diagnósticos médicos que eles têm.
Os clientes também devem aprender a entender sua própria situação e fornecer feedback honesto sobre suas experiências. Não há nada de errado com a verdade. Sua saúde é mais importante que seu ego.