Hoje começa o mais recente de nossa série de treinos gratuitos e contínuos: musculação. Você tem pouco espaço e/ou equipamento, mas ainda quer ser fino e sólido?Esses treinos são para você.
As sessões de musculação serão publicadas todas as segundas, quartas e sextas-feiras. Para os treinos de segunda e quarta-feira, não é necessário equipamento. Às sextas-feiras, você pode precisar improvisar uma maneira de jogar fora ou encontrar uma caixa ou banco para usar. Isso é tudo!
- Não subestime exercícios de peso corporal.
- Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat.
- Fundadora da Breaking Muscle.
- E são uma ótima maneira de desenvolver resistência muscular.
- Condicionamento básico e flexibilidade.
- Tente-os e diga-nos como você está!.
Você conhece nossos outros treinos?