Ser bombeiro requer um conjunto único de habilidades físicas e habilidades. Você precisa de resistência, força, resistência e poder para fazer o seu melhor em situações físicas e mentalmente exigentes.
Estes treinos são projetados pelo bombeiro lars Bredahl em tempo integral. Lars esteve envolvido em vários aspectos do combate ao fogo, incluindo trabalhar na equipe do Desafio de Combate aos Bombeiros e como treinador para seus colegas. Lars reuniu seus anos de experiência e conhecimento para criar esse treinamento. programa de treinamento.
- Antes de começarmos.
- Isso é o que Lars quer que eu saiba sobre o programa.
- Certifique-se de ler até o fim antes de começar a treinar.
Se você quer ser um bombeiro completo que não só é forte, mas também tem boa resistência, resistência e poder, este programa é para você.
Este programa pode ajudá-lo a se preparar para se tornar um bombeiro em tempo integral, seja você começando na escola ou quer começar uma carreira no corpo de bombeiros. Esses exercícios são projetados para bombeiros que buscam estar entre os melhores de sua classe em fitness e saúde.
Os treinos são agendados todas as segundas, terças, quintas, sextas e sábados.
Recomenda-se iniciar o programa desde o início em vez de pular em parte. Este programa é o mais seguro e eficaz se você segui-lo em sua totalidade.
A maioria desses treinos deve ser adequada para uma academia típica, com o tempo pode ser necessário ter ferramentas mais específicas, como saqueadores, tubos flexíveis carregados, Randy Rescue, pilares, escadas, uma máquina de força Keizer, uma massa e vigas flexíveis.
Vou publicar notas no final de cada treino que entrarão em mais detalhes.