Os mecanismos básicos de perda de peso são simples: as calorias devem ser menores do que as calorias gastas. Você tem que comer menos do que gasta. Sim, os alimentos que você come, produção metabólica, estado hormonal, estresse, digestão e genética também desempenham um papel importante.
No entanto, você nunca saberá se isso é um problema se você não fizer um esforço real primeiro. Se você se ater ao básico, é provável que você veja uma melhora.
- O problema de uma mudança de saúde bem sucedida não está na forma.
- Mas na execução.
- Se você aparecer todos os dias e trabalhar.
- Você terá resultados.
- Infelizmente.
- A disciplina.
- O comprometimento e a consistência que são necessários para fazer essas mudanças simples muitas vezes são carentes.
Você pode pensar que seria bom fazer uma mudança e se tornar uma versão mais saudável de si mesmo (muito melhor para você). No entanto, se você não está disposto a trabalhar, ninguém mais pode fazer nada para ajudá-lo, não importa quanto dinheiro você gaste ou quantos planos diferentes você está testando.
O que você pode fazer para se comprometer e aplicar a disciplina necessária para alcançar seus objetivos?Fico feliz que tenha feito a pergunta.
Olhe-se cuidadosamente no espelho e decida se aquela pessoa que olha para você está fazendo tudo ao seu alcance para mostrar a si mesmo todos os dias.
Você é responsável por fazer o que sabe que tem que fazer?Ou você dorme, meio assimilar seus treinos e comer algo que você não pode sequer chamar de comida?
Você é um adulto
É até 100% de você, não seu treinador, nem seu cônjuge, nem seu médico. Usted. La pode lhe dar as ferramentas necessárias para ter sucesso, mas cabe a você implementá-las.
Você faz tudo o que pode para se tornar a melhor versão de si mesmo?
Quantas vezes você já disse isso? Seja honesto com você. Por que não tem tempo para mídias sociais?Dúvida.
Você não tem tempo para a TV? Mais uma vez, duvidoso. No entanto, quando se trata de ter tempo para comer bem e permanecer ativo, de repente há uma lacuna no contínuo do tempo, e não mais um segundo. Encontrar.
Nunca se trata de ter tempo. Trata-se de fazer do tempo e fazer da sua saúde e da sua vida uma prioridade. Garanto que você vai encontrar tempo para comer algo (caso contrário você vai morrer de fome e nós não teremos essa conversa). Por que não torná-lo nutritivo?
Quanto ao movimento, não está escrito em nenhum lugar que você tem que executar todas as tarefas conhecidas pelo homem sentado. Levante-se e se mova. É incrível o quanto você pode alcançar em pé e andando; só que isso fará uma grande diferença na vida da maioria das pessoas.
O treinamento não precisa ser longo para ser eficaz, só temos que tomar o tempo. Você tem que fazer disso uma prioridade.
O que quero dizer aqui é que todos estão ocupados. Todos eles têm as mesmas 24 horas durante o dia. Cabe a cada um de nós determinar como vamos passar esse tempo.
Se você se comprometer com um estilo de vida saudável, os elementos que alimentam esse estilo de vida estarão no topo da sua lista. Você vai encontrar tempo para fazer o que precisa ser feito. Período.
Finalmente, eu gostaria de falar sobre disciplina, particularmente autodisciplina. A disciplina que você tem que fazer a coisa certa, mesmo que seja uma droga.
Mudanças bem sucedidas não exigem magia; você precisa de disciplina.
Se você não tem disciplina, você vai achar difícil tomar essas decisões difíceis.
Em última análise, cabe a você e às decisões que toma todos os dias. Você pode optar por ficar onde está ou pode optar por mudar. O poder está dentro de você, sua honestidade consigo mesmo, suas prioridades e sua disciplina.
Nas palavras do sábio homem verde: “Faça ou não faça, não há provas.
É hora de assumir a responsabilidade por si mesmo e chegar lá. A escolha é sua.