Os atletas estão sempre procurando uma maneira de ir mais rápido, independentemente de sua disciplina. Aqui estão oito itens para ajudá-lo a ser mais rápido como corredor, atleta, nadador ou artista marcial.
Um agachamento maior pode fazer você mais rápido?Descubra o que a ciência diz (Andrew Read)
- O treinamento de força pode torná-lo um velocista mais rápido?E há alguma diferença entre os resultados em um atleta recreativo e de elite?Descubra o que os pesquisadores descobriram.
Você vê isso em todos os esforços esportivos: velocidade é poder. Muhammad Ali tem sido excelente durante a maior parte de sua carreira, pois ele era mais rápido que seus oponentes com as mãos e pés.
O que é o Fartlek?! (Jill Kerkman)
Embora isso possa parecer uma farsa para os alunos da quinta série, esse tipo de treinamento pode ajudar os corredores, de iniciantes a veteranos experientes, a começar a trabalhar para melhores condições físicas ou relações públicas mais rápidas.
Muitos atletas, especialmente os lutadores com quem trabalho, querem mais velocidade, mas estão fazendo errado. Vamos olhar para a relação entre velocidade e força e como construí-la corretamente.
Você se sente bem treinando com luvas grossas ou socando halteres?Estou dizendo que não. Na verdade, acho que machuca as habilidades de ataque de um lutador.
Os cientistas olharam atentamente para o desempenho do sprint e identificaram quatro coisas que fizeram a diferença nos tempos de corrida. Mesmo que sejam pequenas, essas técnicas podem fazer uma grande diferença.
Você quer nadar mais rápido, mas suas pernas são muito musculosas e pesam em você?Bem, o verdadeiro problema está na sua cabeça. Não, você não é louco, mas sua posição de liderança e sua técnica podem ser.
O salto vertical é reverenciado como um teste de produção de força. Pesquisas mostram que oscilações com pesos russos podem aumentar o salto vertical. Balanços devidamente realizados podem aumentar tanto a força quanto a velocidade nos atletas.