A natação é um dos esportes mais difíceis de aprender na vida adulta e as duas maiores desvantagens na maioria das vezes são:
Grandes nadadores geralmente são criados desde tenra idade, pois passam horas incontáveis desenvolvendo um sentimento para essas duas diferenças, mas e se você quiser nadar como um adulto ou se estiver procurando melhorar seu triatlo? Eu quero ler este livro.
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Sheila Taormina não deve ser estranha a atletas experientes de resistência. Medalhista de revezamento nos Jogos Olímpicos de 1996 e campeã mundial de triathlon da ITU em 2004, ela foi dominante tanto na natação quanto no triatlo (e também competiu nos Jogos Olímpicos de Pentatlo Moderno). claramente sabe nadar em níveis muito altos.
Crescendo na natação, fui exposto a todos os quatro movimentos, mas não gostei deles até ler Swim Speed Strokes para Nadadores e Triatletas, o último livro de Taormina. Desde o início, ele quebra e explica por que você deve fazer todos os quatro. se move mesmo se você não pretende nadar na competição.
A razão é claramente focada com uma ilustração da posição das mãos de quatro nadadores, tomadas para que apenas o antebraço e a mão possam ser vistos em cada foto e sem qualquer explicação de que mão é para o que é preciso. Um exemplo de por que você deve praticar o tempo todo é que as posições das mãos e braços são as mesmas (embora a parte de trás esteja de cabeça para baixo, caso contrário o braço estaria de cabeça para baixo).
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Todos os nadadores de uma equipe sabem que há muitos exercícios e exercícios que os treinadores oferecem para melhorar a sensação da água. A água leva muito tempo para se desenvolver? Daí o desenvolvimento desses exercícios para tentar acelerar o processo. Mas como Taormina mostra, simplesmente adicionar os outros três golpes é tão eficaz em ensinar você a sentir melhor a água. porque todos os quatro golpes requerem a mesma ação da mão e do braço.
As primeiras seções do livro não apenas descrevem a localização correta das mãos e braços, mas também descrevem as forças de levantamento e arrasto agindo sobre um nadador e a melhor maneira de usá-las a seu favor. Esta é outra vantagem de usar todos os quatro golpes, já que cada um depende de uma ação ligeiramente diferente, mas todos eles se alimentam da mesma maneira.
Sheila divide os tiros em quatro seções. Cada seção mostra a posição correta do corpo usando muitos ângulos de câmera subaquáticas. Se você é como eu e está acostumado a ver nadadores olímpicos debaixo d’água em um filme, ter fotos de alta resolução é fantástico. A velocidade dificulta a vista dos pequenos detalhes técnicos.
Swim Speed Strokes faz um trabalho incrível de mostrar fotos decompostas com detalhes meticulosos usando nadadores de classe mundial como modelos. Cada linha é representada de todos os ângulos em imagens grandes e claras, de modo que não sejam cometidos erros na interpretação das informações apresentadas. ou a posição do corpo desejado. Para mim, essas imagens descrevem perfeitamente o tema central do livro: que cada tiro alimenta os outros movimentos e que tudo deve ser praticado para torná-lo um nadador melhor.
Embora o livro se concentre principalmente na natação na piscina, inclui uma grande seção sobre técnica e observação em águas abertas, habilidades bastante diferentes. A natureza quebrada da natação em águas abertas pode trazer grandes nadadores para a piscina e fazê-los parecer medíocres uma vez que eles precisam, eles enfrentam um ambiente imperfeito e levantam a cabeça para ver.
O livro é uma excelente leitura em geral e altamente recomendado para nadadores de todos os níveis e habilidades. A única desvantagem é que ela se concentra apenas em traços como um todo e não no desenvolvimento de elementos particulares de cada peça. Embora muitos nadem (e correm, aliás) muito técnicos, há também uma grande vantagem em dividir várias partes da tomada com exercícios específicos.
A pedido urgente de Taormina, substituí o equipamento de perfuração por obras nas outras tomadas. Como resultado, J? Descobri que não só gosto mais de nadar, porque gosto? Tenho nadado mais, mas que sensação extra desenvolveu durante as outras tomadas principais? Foi bem transmitido em estilo livre. Portanto, se você pretende começar a nadar como adulto ou melhorar seus tempos de triatlo, recomendo que leia este livro e experimente as sugestões de Taormina.
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