“Calouro 15” é um termo que se refere ao peso que os alunos tendem a receber no primeiro ano. Entre o conforto das cantinas, planos de refeição variados, dietas desequilibrada, maus hábitos alimentares e a popularidade de alimentos de má qualidade, estima-se que até 50% dos alunos mais frescos ganhem peso. No entanto, um novo estúdio tem um truque simples para evitar quilos extras: mantenha uma balança em seu quarto.
Pesquisadores da Universidade Drexel e da Universidade da Pensilvânia reuniram 294 mulheres para o estudo, mediram a gordura corporal dos sujeitos no início do estudo e, novamente, seis e 24 meses depois, também registraram IMC, percentual de gordura corporal e hábitos de pesagem das mulheres. .
- O estudo constatou que mulheres que pesavam pelo menos uma vez por dia eram menos propensas a ganhar peso; na verdade.
- Eles realmente sofreram uma perda de peso.
- Não quantificada pelo estudo.
- As alterações no IMC foram pequenas.
- Mas significativas em comparação com as mulheres que não foram ponderadas.
- Todos os dias.
O interessante é que o estudo não incentivou nenhuma mudança nos hábitos alimentares, exercícios ou estilo de vida. Como disse um pesquisador, “o percentual de gordura corporal e as perdas de IMC foram modestos, mas significativos, especialmente dado que essas mulheres não fazem parte de um programa de perda de peso. Não esperávamos que as pessoas perdessem peso na ausência de intervenção para perda de peso. “
Então por que a pesagem ajuda você a perder peso?De acordo com um dos pesquisadores,
“Pesar-se regularmente pode motivá-lo a comer uma dieta saudável e se exercitar, dando-lhe a prova de que esses comportamentos são eficazes para ajudá-lo a perder peso ou prevenir o ganho de peso. Da mesma forma, se você notar um ganho de peso na escala, essas informações podem motivá-lo a fazer uma mudança. “
Você quer manter esses quilos extras, não só na faculdade, mas na sua vida diária?Entre na balança pelo menos uma vez por dia. Pelo menos ele vai mantê-lo atualizado com o seu peso atual, deixando claro se seus esforços para comer uma dieta equilibrada e saudável, exercitar-se e viver bem o trabalho ou não.