Realmente me irrita quando estou aqui com tantos transeuntes e jovens atletas que são vítimas das atrações de marketing de inúmeros suplementos de propaganda no mercado. As empresas estão fazendo campanha para um atleta e até mesmo o jornal Joe ou Jane pensarem que se eles não tomarem seus suplementos particulares, eles não serão os melhores que podem ser e a mediocridade é algo que eles terão que se contentar. Mesmo que o desempenho não seja o caso, as empresas de suplementos têm pessoas que acham que esses itens são ótimos lanches para pessoas saudáveis.
Hoje, um programa de suplementação parece ser mais um objetivo primário do que ter um programa de treinamento bem executado, o que para mim é bastante absurdo. Fui vítima da tentação da suplementação há muitos anos, como a maioria dos meus amigos, ao descobrir que estávamos completando a carteira de outra pessoa e que estávamos recebendo poucos benefícios do que estávamos tomando. Não sou totalmente contra todos os suplementos porque acredito que adicionar um multivitamínico de qualidade de uma empresa que fez muita pesquisa real é uma boa ideia, mas a suplementação tornou-se um modo de vida e as pessoas esqueceram o básico que deve precedê-lo.
- Agora.
- Deixe-me primeiro dizer que eu não sou inteiramente contra a suplementação e que nem todos os ergogênicos são prejudiciais.
- Mas na maior parte.
- Se resume ao básico No mundo esportivo de hoje.
- Os suplementos são generalizados com ingredientes que não podemos pronunciar e que sabemos muito pouco sobre bebidas energéticas.
- Barras de proteína e suplementos de viagem são onipresentes.
- Vá a qualquer Wal-Mart e encontrará uma infinidade de figurantes nas prateleiras para que crianças.
- Pais e até mulheres grávidas tenham fácil acesso a eles.
- Barra de energia rápida pensando que eles estão recebendo algo bom para eles.
Aqui está minha simples lista de suplementos para quem quer obter uma vantagem em seu treinamento e que querem estar acima da média. Tudo que você tem que fazer é namorar C. H. E. C. K. IT:
Bom senso: Eu não preciso (ou não deveria) elaborar muito sobre isso, mas usar o bom senso para ter sucesso é vital. Garantir que seu treinamento seja progressivo, seguro e eficaz, enquanto se concentra em nutrição adequada, descanso e recuperação, vai ajudá-lo a fornecer uma vantagem?Você precisa. Não complique isso. Basta usar seu bom senso com base em suas necessidades, ouvir seu corpo e ajustar-se de acordo.
Trabalho duro: bastante explícito. Trabalhar duro para alcançar seus objetivos é extremamente importante para ajudá-lo a alcançá-los. O sucesso não é fácil e, para mim, é isso que o torna tão gratificante uma vez alcançado.
Experiência: Aprenda com o que os outros fizeram, mas também aprenda e entenda o seu. Muitas pessoas ignoram suas próprias experiências e não se concentram no que é melhor para elas. Certifique-se de aprender com seus erros e sucessos e aplicar as informações de forma inteligente.
Consistência: É improvável que alguns progressos sejam feitos sem consistência. Ser consistente em seus esforços em todos os aspectos é essencial para o seu sucesso. Significa seu treinamento, sua dieta, seu descanso, seu foco mental e seus desejos. Suplementos geralmente entram em jogo na maior parte do tempo quando eles não são consistentes em seus esforços. Acredite no que está fazendo.
Conhecimento: Entender o que funciona e o que não vem do aprendizado e da aplicação, dando-lhe uma perspectiva de como alcançar seus objetivos.
Aqueles de vocês que tomam suplementos, eu proponho isso não como um desafio, mas simplesmente como um tipo de experiência. Não tome nenhum tipo extra por dois meses e avalie honestamente o que está acontecendo. Anote seus resultados e seja tão imparcial quanto ver se você realmente precisa do que você precisa para ter sucesso Se você tem medo de parar durante esse curto período de tempo, pensando que você perderá os efeitos positivos que a suplementação lhe deu, então considere-se uma das vítimas de decepção de suplementação. Revise a lista acima e certifique-se de fazer o que for preciso para ajudá-lo a progredir.
Aqueles de vocês que estão pensando em tomar suplementos, mas ainda não se aventuraram, reavaliam o que lhe foi dito sobre a necessidade de suplementá-los e certifique-se de seguir a lista acima antes de serem vítimas de estrategistas de marketing e grandes promessas. e eu não aproveito que você concorde com minhas recomendações, eu estou apenas transmitindo um pouco de bom senso, um pouco de trabalho, minhas experiências e minha paixão constante pelo conhecimento que me permitiu expressar esses pensamentos para você.