Há algum tempo, ela estava conversando com uma amiga sobre uma dieta que estava tentando, ela estava saindo para a quinta semana e, embora tenha visto os resultados no início, seu progresso estava começando a diminuir e ela estava se sentindo bastante infeliz.
Quando ele me contou sobre sua comida, pude ver que a faísca que estava lá cinco semanas antes havia sumido. “Acho que vou esperar”, disse ele com pesar. Ao olhar para meu farto café da manhã com profundo desejo, de repente me senti como um casal? aconselhar. Esta mulher estava claramente em um relacionamento ruim. O que começou como uma emocionante aventura de verão rapidamente se transformou em um tédio louco, louco e solitário. Era hora de ela seguir em frente. Mas, claro, quando sugeri isso a ele, ele foi rápido em defender sua dieta.
- Dietas de perda de peso têm um grande efeito em nosso estado mental.
- Bem como em nossa saúde física.
- E às vezes pode ser difícil escapar?Armadilha.
- O problema com esse tipo de perfeccionismo é que ele geralmente tem um dos dois resultados: ou termina em culpa e vergonha.
- Ou termina em uma adesão miserável que não traz felicidade.
- Muito menos prazer.
Há boas razões para quebrar sua dieta, se você está em um desses cenários, dê a si mesmo permissão para deixá-la ir e seguir em frente.
Então você se comprometeu com o modo de dieta mais recente, e isso exige muito tempo. Você tenta por uma semana e sua taxa de sucesso é baixa, não porque o plano seja ruim, mas porque não é uma boa solução para você. É como o parceiro em potencial que seria ótimo até agora, exceto que você mora a algumas horas de distância e não tem bons hábitos ao telefone. Este não é um bom momento.
Em vez de manter essa dieta, pense em como você pode adaptar uma dieta saudável à sua vida atual. Sua ingestão de açúcar é alta? Considere remover um tratamento por dia e, em seguida, adicionar outro na próxima semana até que você controlá-lo. Atenha-se a pequenas e consistentes mudanças. Precisa de um plano sustentável a longo prazo, o que significa que não há medidas extremas.
É um rompimento clássico e comovente quando tudo na outra pessoa é perfeito e todas as circunstâncias da sua vida são perfeitas, ela quer tudo o que você deseja, tem um ótimo senso de humor, se dá bem com sua família e você até trabalha no mesmo prédio, então sair juntos seria conveniente. E ainda é algo mágico? simplesmente não está lá.
É o regime que fica ótimo no papel. Não é muito rigoroso, embora algumas diretrizes o tornem um pouco irritante. Fora isso, parece bastante controlável, e não há um real?Razão? Você pode não se sentir infeliz, mas depois de semanas com este plano de dieta, os resultados e a excitação inicial estão se esgotando.
Pode não ser um bom momento para seguir uma dieta rigorosa agora, ponto final. Agora pode ser um bom momento para se concentrar em outras áreas da sua vida, como dormir, um novo plano de treinamento ou lidar com o estresse. Quando for a hora certa, você encontrará o plano que combina com você e suas necessidades pessoais?e você pode até achar que gosta.
Você resistiu por muito tempo. Você não está feliz, não vê resultados e não gosta mais de comer. Você só está nessa dieta porque fez e não quer mudar as coisas. Além disso, todos os livros e blogueiros dizem que essa dieta é o único caminho para a saúde e a felicidade.
É hora de deixá-lo ir. Dietas não devem fazer você odiar comida, assim como namorar não deve fazer você odiar homens ou mulheres. Quebrar o ciclo agora, antes de se encontrar de volta?física e emocionalmente.
Alguém disse uma vez: “Nunca ame alguém que te trate como se você for comum. “Podemos pensar em comida da mesma maneira. Nunca siga um plano de dieta ou um guru da nutrição que presuma que você é como todo mundo. Os pontos acima são um pouco irônicos, mas não subestimem o poder que comida e comida podem ter em seu bem-estar mental. Você não tem que se sentir infeliz para comer bem e ver os resultados. Terminar é difícil, mas geralmente vale a pena.