“Os homens não param de jogar porque envelhecem; idade porque eles pararam de jogar” – Oliver Wendell Holmes
Ficar em forma não precisa acabar com a idade. Na verdade, você pode até se beneficiar mais do seu treino à medida que envelhece. Aqui estão sete dicas de treinamento de nossos treinadores, muitos dos quais são considerados atletas “maduros”.
- Envelhecer não significa que você tenha que parar de treinar.
- Ou mesmo que você tenha que parar de treinar forte.
- Mas não significa que você deva começar a treinar de forma mais inteligente.
Treinar requer pensar um pouco mais quando você equilibrá-lo com o trabalho e a vida familiar. Aqui estão algumas dicas para ficar no tatame e na academia enquanto você faz as duas coisas.
Sou halterofilista há 15 anos, mas recentemente aprendi uma lição que tenho que respeitar meu corpo para desenvolvê-lo. Não cometa o erro que cometi: levante muito peso, mas ouça seu corpo!
As reflexões de Andrea DuCane, deusa dos pesos russos, sobre ex-atletas que treinam à medida que envelhecem, clientes mais velhos que estão apenas começando a treinar e o que significa ser um bom treinador.
A pergunta que você deve se fazer é: o que é importante para você? Você parece durão agora, mas ignore essas pequenas dores e sofrimentos ou estará em forma para sempre?
Tomando tênis aos 40: meu novo esporte (Danette “Dizzle” Rivera)
CrossFit aconselha experimentar novos esportes regularmente, mas durante meu treinamento, eu nunca fiz isso, até agora. Agora, aos 40 anos, meu marido de 14 anos, que também é treinador de tênis, é meu novo treinador do meu novo esporte.
Tom Kelso projetou este programa para idosos com experiência de treinamento anterior em busca de uma nova opção para melhorias gerais no condicionamento físico e força. Se você não o seguiu desde o início, nunca é tarde demais para começar!