Uma das minhas coisas favoritas no mundo da forma física na Internet é tudo o que aprendo todos os dias. Na semana passada aprendi com um infográfico factual que não tenho um pacote de seis porque não estou disposto a sacrificar e #riseandgrind, o que significa que provavelmente sou um envelope indefeso de um homem incapaz de satisfazer minha atual não-namorada (que provavelmente não existe por causa da falta de seis pacotes).
Ou no início do dia, em um grupo de halterofilismo, aprendi que os dinamófilos nunca se machucam porque (e cito), não somos. Cientistas!
- Então aprendi que simplesmente levantar pesos não me permitiria sobreviver a um apocalipse zumbi (uma grande preocupação na minha vida diária).
- E se eu não me curvar no altar do movimento sagrado ao explorar e jogar?jornada em direção à iluminação física devido à falta de superioridade evolutiva neurisiológica.
Infelizmente, não posso nem me concentrar na minha revolução movimento-evolução porque estou muito ocupado tentando mudar o pH do meu sangue (porque aparentemente seus rins e pulmões não são algo) e afinar minha dieta paleo para que eu possa justificar uma versão bastardizada de frango frito feito com pó de amêndoa caseiro farm2table e galinhas duráveis, criado em liberdade e criado no ensino médio.
A maioria dos veterinários da indústria pode ver essas coisas como elas são, mas este artigo não é para eles. As pessoas com quem quero falar são os jovens treinadores que espalham essa bobagem e as pessoas que mais afetam: as pessoas.
Se você é um novo atleta, ou um novo treinador, tenha cuidado para espalhar o absurdo onipresente na indústria.
A narrativa é um traço humano fundamental. Desde humanos reunidos em torno de fogueiras e desenhos de rochas até o frenesi moderno da Netflix e snapchat, as histórias fazem parte de quem somos. Mesmo em áreas como história e ciência, onde a história deveria ser objetiva e “real”, a verdade é que há vieses narrativos. .
Muito do que pensamos que é? É um aspecto da nossa história pessoal ou do produto de outra pessoa.
Alguns de vocês provavelmente estão se perguntando por que diabos alguém está falando sobre a função de uma história em um site de fitness. A resposta é que apenas histórias são tudo. A ideia de uma narrativa pessoal é um poderoso conceito psicológico que anima e informa todos os aspectos. Desenvolvimento.
Muitas vezes, quando falo sobre esse tema, as reações são variações de “Então você diz que tudo está na minha cabeça” de alguma forma. Não é até que a realidade exista ou importe. A coisa mais importante a se lembrar é que você controla sua percepção da realidade Não é para ser um insulto. É excitante. Sim, sua realidade é apenas uma história, mas adivinha quem tem a caneta do autor?
Então, qual é a história quando se trata da indústria fitness?É popular dizer que a história da indústria é que estamos quebrados e que estamos falhando com o público que reivindicamos servir. Esse argumento implica que a saúde em todo o país é responsabilidade da indústria fitness. A ideia de que devemos ser embaixadores de uma vida saudável em uma sociedade gorda, doente e moribunda é simplesmente ridícula. A maioria de nós não é médica. Muitos grandes treinadores nem sequer têm uma faculdade. Então, como podemos curar pessoas doentes quando nosso primeiro instinto para lidar com a dor é se referir a outro profissional mais qualificado?
Então há a narrativa que abraça um estilo de vida adequado com um imperativo evolutivo ou real. Comprei essa história por muito tempo. Minha irmã fuma desde o colegial, e quando eu era mais jovem, eu lhe dei um inferno. Confiei em muitos tropos do mercado de ações que a indústria fitness distribui porque estava basicamente em um Kool-Aid IV. O problema é que tudo o que ela fez foi ela sair e pensar que estava a julgá-la. E ele estava certo.
Em retrospecto, posso ver que, embora fumar provavelmente não faça sentido e seja prejudicial à sua saúde, extrapolar isso para a sua qualidade de ser humano é um absurdo. Ela é uma fonoaudióloga que passa a maior parte do tempo ajudando pessoas com lesões na cabeça a reaprender como se comunicar com seus entes queridos. Eu quero que você tenha uma válvula de escape mais saudável para o estresse? Claro. Eu obtenho automaticamente a base moral mais elevada porque treino todos os dias e preparo as refeições? Esta não é a porra de uma oportunidade.
Uma das conquistas mais engraçadas que você consegue quando adulto é que nunca escapamos da dinâmica social do ensino médio. Não importa a idade ou a maturidade que somos, a sociedade sempre estará muito preocupada com o pensamento em grupo e o que é “ótimo”. crianças? Agora que todos nós crescemos, crianças legais são “celebridades”. E em vez de imaginar qual artista realmente nos entende, estamos lutando pela política e política econômica.
No mundo da forma física, falamos de cardio para peso, com a mesma juventude.
Imagine uma conversa em que um carpinteiro exalte as virtudes do martelo. ?Seguro,? Ele diz: “Chaves de fenda e pistolas de pregos são ótimas, mas são apenas reinvenções chiques do martelo. Pegue um bom martelo e pronto. Incrível, você diz? Claro, isso é porque qualquer carpinteiro pode dizer que o trabalho determina a ferramenta, não o contrário.
Há sempre um monte de pessoas tentando nos dizer que tipo de exercício devemos fazer, mas quando se trata de pesquisa, se seu objetivo é ser saudável e viver muito tempo, o exercício de sua escolha provavelmente pareceria uma combinação de várias coisas: uma quantidade moderada de cardio longo, de baixa intensidade, uma maior intensidade de truques (mas não muitos) e alguns exercícios básicos para todo o corpo usando exercícios compostos em intervalos cheio de movimentos. Realizado em 3-5 treinos por semana, nenhum deles mais do que uma hora. Faça algumas longas caminhadas em um ritmo acelerado e faça agachamentos, elevadores de terra e prensas de 2 a 3 vezes por semana.
É fácil se perder em todas as informações contraditórias que existem, mas a verdade é que tudo que você precisa é do básico.
Eu sou um louco sempre foi. Quando criança, a integração não era uma coisa natural para mim por várias razões (pequenas, fracas, interessadas em livros, orelhas muito grandes). Eu lidei com um bom número de bandidos, mas decidi em uma idade jovem que se eu não pudesse me encaixar, eu nem tentaria.
Este artigo não é para quem quer reclamar de como a indústria está “quebrada”, ou para veterinários que já conhecem as travessuras quando as vêem. Este artigo é para novos profissionais. Ainda mais, é para pessoas que estão apenas procurando entrar em forma e não sabem por onde começar.
Minha mensagem é: por que você deve seguir o conselho de qualquer grupo de pessoas que querem ir embora e condená-lo ao ostracismo?Por que você quer a aprovação de um grupo de mesquinhos?Até onde eu sei, a resposta dele é: “Porque nós dissemos isso. “Mas suas definições limitadas de saúde e aptidão não têm que ser suas, ou seus métodos.
Ser diferente pode ser difícil ou libertador. Lembre-se, esta é a sua história. Você tem a chance de fazer história.
Mais informações sobre o treinador Camacho
Foto 2 cortesia do CrossFit Impulse.