Se você já foi a uma prática de natação mestre, você provavelmente já notou nadadores, ou pistas cheias de nadadores, que não vão deixar suas barbatanas para nada no mundo. Eles serão usados durante o aquecimento, pré-configuração, conjunto principal e tempo de recarga. Não sei se é sobre “obter o melhor valor”?ou preguiça, mas se usado em cada momento da prática de natação, certamente não é usado como auxílio de treinamento. Que meus amigos, isso é o que eu chamo de vício crônico a barbatanas, e provavelmente cai no campo da ajuda às armadilhas.
Não me faça mal, não acho que as barbatanas sejam ruins, pelo contrário, acho que são um ótimo auxílio de treinamento quando usados corretamente. Os nadadores podem escolher entre muitos tipos de barbatanas, e cada tipo tem seu propósito em formação.
- FINIS é provavelmente o meu fornecedor de barbatana favorito.
- Pois é especializado em todos os tipos de barbatanas possíveis.
- A barbatana Zoomers.
- Que permanece tão popular.
- Saiu pela primeira vez na forma de duas variantes da família de barbatanas de folhas curtas: a mais macia.
- Para menos tornozelos flexíveis (azul).
- E a mais difícil.
- Para tornozelos mais flexíveis (vermelho).
- Estes já são históricos.
- E zoomers estão disponíveis nas variantes Zoomers Gold.
- Zoomers Fit e Z2 Gold Zoomers.
- Todas com aletas de lâmina curta.
Os Gold Zoomers são a evolução do zoomer clássico e um híbrido das barbatanas originais vermelhas e azuis. Eles têm uma ampla aplicação no treinamento reforçando o chute em geral. Uma excelente ferramenta para séries de chutes projetados para a velocidade e força dos chutes.
Os zoomers Z2 Gold são um avanço no design de aletas que se concentram em áreas específicas do chute. Como uma palma curta, eles promovem traços mais curtos e mais rápidos, gerando propulsão suficiente para se mover na água. Os Z2 Gold Zoomers contêm um separador líquido na parte superior da barbatana que permite que o pé divida a água ao chutar, e uma caixa flexível na parte inferior da asa projetada para prender a água no chute, visando e fortalecendo os tendões e nádegas. Enquanto no passado, o chute era considerado apenas um chute para baixo, hoje em dia o foco está cada vez mais no upkick. Os esforços para maximizar o uso de upkick melhoram muito a propulsão na água. Os zoomers Z2 Gold são a ferramenta perfeita para o nadador estar ciente da ação ascendente.
Fit Zoomers são provavelmente uma das melhores barbatanas para iniciantes. Eles compartilham muitas características com as duas aletas mencionadas acima, incluindo a construção da lâmina curta e a caixa flexível na parte inferior para se concentrar no chute, mas eles também estão flutuando. incentivar a posição elevada do corpo e manter as pernas ativas durante a natação.
Um novo tipo de barbatana, a Positive Drive Fin, agora também está disponível e adequado para todas as quatro corridas competitivas. Sim, até o nado de peito. Estas barbatanas têm uma lâmina elipsoidal única que promove propulsão adequada para qualquer um dos golpes. A forma assimétrica e a correia de calcanhar ajustável permitem que o nadador aumente com segurança seu poder durante o chute de nado de peito. O design de lâmina curta e larga também promove um estilo natural de chute para dentro para trás, borboleta e estilo livre. Essas aletas aumentam a força da perna, a velocidade do pé e a flexibilidade do tornozelo para quatro competições de natação, tornando-se uma excelente ferramenta para o treinamento individual.
As barbatanas tradicionais de folhas longas são frequentemente os maiores culpados para ajudar a trapacear. A lâmina hidrodinâmica longa promove um estilo de ataque lento, adicionando propulsão e elevando a posição do corpo no alto da água. Ao mesmo tempo em que fortalece a perna de seu uso, essas barbatanas podem facilmente se tornar uma muleta para o kicker preguiçoso que as usa para simplesmente carregar suas pernas enquanto nada. No entanto, as barbatanas longas não são ruins e podem ser uma excelente ferramenta para aprender propulsão em ritmo e chutes de borboleta, já que o chute mais longo promove o uso do quadril para propulsão.
As barbatanas de mergulho de folhas muito longas, embora sejam especialmente adequadas para mergulho, dificilmente são usadas como auxiliares de treinamento. Embora possam ser usados para aumentar a potência de saída de chute, sob uma lâmina tão longa, a velocidade do pé/chute é menor. muito lento e não particularmente útil para treinamento de piscina ou natação em águas abertas.
Há um último tipo de barbatana que, embora pouco utilizada, tem grandes vantagens como ferramenta de treinamento: o monopalm. O monopalm é uma barbatana de lâmina única, que só permitirá um chute síncrono como o chute do golfinho. O FINIS está habilitado? Pai? Do monopalm e hoje há quase dez variantes do monopalm disponíveis para diferentes aplicações e ênfase. A maior parte da minha experiência pessoal com o monopalm é com o Shooter.
Embora no início eles possam parecer bobos para alguns sem um aplicativo real, posso garantir que isso está longe da verdade. Os monopalmas estão envolvidos na forma adequada de natação com o comprometimento do abdômen, nádegas, lombar e quadríceps. flexibilidade do pé e tornozelo, enquanto desenvolve poder de ataque extremo. São excelentes ferramentas para todo o trabalho subaquático (tanto os chutes de golfinho na posição de mentira quanto os chutes subaquáticos nas costas), mas também para exercícios de nado de peito. oposta aos chutes no joelho, enquanto promove o equilíbrio e a posição adequadas do corpo.
O Foil Monofin, uma das variantes monofin, é uma incrível ferramenta de treinamento para enfatizar tanto o chute para cima quanto para baixo, criando um poderoso movimento ondulante ao longo do chute do golfinho. Esta palma foi popularizada pelo treinador Bob Gillett e seu mais famoso estudante Misty Hyman, medalhista de ouro olímpico em 2000 nos 200m borboleta.
De todas as informações acima, parece que a escala sugere que as aletas são uma excelente ajuda no treinamento. Melhore a flexibilidade do tornozelo com a força extra que as aletas colocam nos tornozelos quando você bater. Ataque borboleta ou chute efetivo. Ele também melhora a velocidade do chute e a consciência do chute de cima para baixo. E quando usado com séries apropriadas, é um excelente treino geral para fortalecer o tronco e as pernas, bem como para promover a posição adequada do corpo.
Vamos parar de dar às barbatanas um nome ruim, queridos nadadores com vício crônico de barbatanas, e usar as barbatanas apenas para o que eles foram projetados para e não chegar ao nadador antes de usá-los, ou apenas nadar com pernas preguiçosas e deixar as barbatanas carregá-las. para você na posição certa, ou mesmo apenas pela satisfação mental de olhar para o relógio e sentir que você está nadando tão rápido que você alcançou tal melhoria. As chances são, se você fizer uma dessas coisas, você está apenas sabotando sua chance de progredir como nadador, então tire-as de vez em quando (ou na maioria das vezes) e trabalhe um pouco.