A natação, como a conhecemos, tem quatro estilos competitivos reconhecidos: rastejar, voltar, peito e borboleta. Então há todo tipo de variações de corrida, muitas vezes por incapacidade de fazer uma carreira padrão, como a?Remo de cachorro ? Há um, no entanto, que ocupa um lugar central na vida aquática do Exército dos Estados Unidos, o sidestroke do combate.
Combate de corrida lateral: O que é?
- O tiro lateral de combate é uma variante do tiro lateral tradicional.
- E um dos dois golpes usados por candidatos ao selo no teste de triagem física seal (o outro é o nado de peito).
- Entre outras habilidades.
- é necessário um nado de 500 jardas de aproximadamente doze minutos para determinar se um candidato está em condições de ir à Escola Básica de Demolição Subaquática/SEAL.
- O tiro lateral de combate é um golpe eficaz e de baixa energia que permite ao nadador correr sem se cansar por um período maior de tempo.
- Também reduz o perfil do corpo na água.
- Tornando-o menos visível em combate.
Como fazer o tiro de combate lateral
Como qualquer outro nado, há algumas características básicas. Qualquer natação depende muito do tronco e golpes laterais não são exceção. Um núcleo forte e comprometido permitirá que o corpo permaneça horizontal, diminuindo a quantidade de resistência causada pela parte inferior do corpo. A posição da cabeça não é tão crucial no arremesso lateral de combate como no estilo livre, sempre dita a posição dos quadris, quanto maior a cabeça, menor o quadril e maior a resistência à água.
Um dos padrões para ataques de combate lateral é que ambas as mãos devem permanecer debaixo d’água o tempo todo, então, seguindo os passos abaixo, certifique-se de que em nenhum momento qualquer uma de suas mãos sairá da água, caso contrário você será desqualificado como combate. side-knock.
Há dois componentes principais no ataque lateral, tração e chute, e várias opções para ambos. Enquanto alguns nadadores e instrutores preferem um tiro que muitas vezes alterna os lados, na minha opinião eu sou mais eficiente do meu lado forte até que eu me canse. , quanta mudança. No entanto, o básico será comum à maioria das variações de traçado.
Tração
Dois braços, duas alças, cada uma com sua “personalidade”. Conforme você chuta de lado (discutiremos os detalhes do chute na próxima seção), haverá um braço sob seu corpo, axilas? E um braço. mais alto na água. O fundo tem um papel muito importante na estabilização e equilíbrio da corrida. A puxada neste braço é semelhante à de uma puxada de peito e, dependendo de sua força e habilidades de natação, isso pode determinar o comprimento da puxada.
Alguns nadadores podem optar por puxar a cintura (isso pode causar um desequilíbrio na corrida se o tempo estiver errado com o outro braço), outros no nível das axilas, enquanto outros podem optar por movimentos circulares pequenos e rápidos comumente conhecidos como cubos. O segundo braço, ou braço superior, usa uma tração muito semelhante à do estilo livre ou crol. A diferença está na recuperação do braço, que ocorre parcialmente submersa. Embora seu braço possa se recuperar para fora da água, sua mão deve permanecer submersa em Todo o Tempo, resultando em um tiro de perfil mais baixo, com menos respingos, tornando-o mais discreto e adequado para situações de combate.
O chute
Quanto à tração, existem diferentes preferências de chute, e é importante encontrar a que mais combina com você. Minha opção de chute favorita é o chute flutuante padrão na lateral. O chute lateral é bastante forte e eficaz porque move a água em ambas as direções. igualmente, ao contrário do chute padrão para cima e para baixo (um chute é possível, mas pode ser difícil de dominar). Eu também costumo ficar do meu lado sem uma rotação significativa do quadril, mantendo minha cabeça ligeiramente para cima para respirar o tempo todo.
Outros nadadores podem fazer melhor com um estilo de chute mais suave que lhes permite jogar um saca-rolhas na água, neste caso eles usarão um chute de tesoura, neste caso o chute deve ser cronometrado para que o topo da perna avance sempre (não importa de que lado você esteja). Você deve chutar imediatamente depois que ambos os braços puxaram e se recuperaram, permitindo que você puxe um saca-rolhas e deslize para a água. Este estilo usa muito mais rotação do quadril do que o chute flutuante padrão. Luta lateral com ou sem barbatanas, mas se você nadar com barbatanas, o método de chutar em tesoura não é recomendado.
Juntando tudo
Puxe o braço superior, puxe a parte inferior do braço, chute (se a tesoura chutar, de outra forma chutar em todos os lugares), levante os braços acima da cabeça, deslize.
Se você é um nadador iniciante em um aspirante a SEAL, o plano lateral de combate é uma maneira relaxante e eficaz de se mover na água. Fora de situações de combate, é uma manobra de sobrevivência muito eficaz se você encontrar você ao mar no oceano. .
Se você é um aspirante a operador especial, você pode trazer algumas adições divertidas para a corrida lateral para torná-lo mais difícil. Tente nadar completamente vestido ou completamente vestido com botas, ou se você estiver completamente vestido com botas e um saco nas costas?Mas espere, e se agora adicionarmos um peso de seis libras a um braço para imitar o peso padrão de um M4 (talvez um tijolo, ou você realmente quer jogar?Eles fazem versões plásticas de armas que poderiam ser usadas para treinamento). as possibilidades são infinitas e as aplicações, bem, eles poderiam salvar vidas.