Você cuida disso?- Escolha do editor da semana
Muito mais pessoas podem fazer um músculo hoje em dia do que no passado, mas ainda é um dos movimentos mais frios de todos os tempos. Quero dizer, é bastante impressionante, não é? E é muito bom fazê-lo, mas quem sabia que músculos para cima poderia ser tão controverso?
- Aborrecimento muscular?Tentando obter uma versão rigorosa em vez de kipping?A solução pode ser mais simples do que você pensa.
- O treinador James Cerbie explica como chegar lá.
Deixe-me perguntar: se você estava participando de uma corrida real para os Jogos de CrossFit, você acha que deve ser capaz de fazer um músculo?O veterano da CrossFit Games Patrick McCarty dá sua opinião sobre esta surpreendente controvérsia.
O overtraining, ao contrário dos exercícios musculares, não é controverso nem incomum. Na verdade, é muito comum entre atletas dedicados. Leia os artigos abaixo para aprender como treinar, como outros competidores treinam e como programar para seus próprios atletas.
Faixa preta brasileira de jiu-jitsu Sam Spiegelman dá uma olhada em nossos horários de treinamento e pede para nos perguntarmos se somos competidores ou se estamos nessa área para lazer, seja honesto consigo mesmo e veja suas diretrizes de treinamento.
Terry Hadlow é um atleta competitivo. Ele competiu nacional e internacionalmente na halterofilia olímpica por cinco décadas. Sim, cinco. Verifique seu diário de treinamento e veja como você ouve as necessidades do seu corpo.
Programação de Prevenção de Lesões: Como manter seus atletas saudáveis
O treinador de força e condicionamento Robert Camacho examina a verdadeira fonte de lesões, as armadilhas que todos sucumbem no treinamento, e como a simplicidade é a resposta final.
Agora que você facilitou seu treino, também é hora de relaxar seus músculos da nádega. Sim, eu disse. E brooke Thomas também, então não deixe de ler o que ela e a especialista em movimento Katy Bowman compartilharam esta semana para tratar melhor seu corpo, porque ela terá melhor desempenho em todos os aspectos de sua vida.
Além de carregar o bebê: nutrientes mecânicos para bebês (e pais)
Se você é um pai, você está esperando seu bebê ou você está carregando seu bebê?Há uma diferença e isso pode afetar seu movimento, mas o mais importante, pode ter um impacto no desenvolvimento do seu bebê ao longo de sua vida. Katy Bowman explica neste artigo para nossa mulher e especialista em família Nicole Crawford.
E sim, aqui vamos nós. É aí que Brooke Thomas te diz para relaxar suas nádegas. Eu não estou brincando. Ele também diz muitas outras coisas incríveis em sua corda de trás, e se você está preocupado com bons padrões de movimento e/ou desempenho, você vai querer ler isso.