Bem-vindo ao treinador Dini Leopoldo. Se dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos em qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos!
Treinamento de Peso Russo – Dia 2
Mobilidade articular/movimento primitivo
3 Obter Ups turcos de lado (sem KTB)
5×10 balança 5×3 imprensa militar 5×5 agachamentos sumô 5×10 oscilações
Grau