Bem-vindo ao treinamento de kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são lançados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos em qualquer dia que você tiver. Certifique-se de aquecer o suficiente antes de iniciar qualquer um desses exercícios!
Treinamento de Peso Russo – Dia 2
Mobilidade conjunta
2×5 para o lado turco Levante-se sem KTB
Halos laterais 4x20seg 4×5 nos joelhos
Rack 3×10 Slots de caminhada 3×5 Flexões
Pressione para empurrar 3×10
Grau