Bem-vindos ao treinamento russo de musculação do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos!
Treinamento de Peso Russo – Dia 1
Tábuas altas 2x20seg 2×2 turcos não ponderados Ups / lado
10 min: 1 suporte /lado (L / R) 5 Burpees entre
Grau