Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Não deixe de se aquecer antes de começar qualquer um desses treinos!
Treinamento de Peso Russo – Dia 2
Placas 2x30seg 2×10 Balançar para um braço
Pressione para empurrar 2×12/ lado
Saltos 2x30seg Lunged 2×10 Snatches / lado
4×5 Burpees 4x20seg Side Crunches
Grau