Bem-vindos ao treinamento RKC Kettlebell do coach Dini Leopoldo. Se, dois novos treinos são publicados a cada semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos em qualquer dia disponível. Certifique-se de se aquecer corretamente antes de iniciar qualquer um desses treinos!
Treinamento de Peso Russo – Dia 2
4 x 10 balanços com uma mão 4 x 7 halos / cada direção
1-5 revoltas em escala turca
2×10 2-Kettlebell Sumo Deadlift 2×10 2-Kettlebell Back Row
Grau