Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Certifique-se de se aquecer o suficiente antes de começar qualquer um desses treinos!
Treinamento de Peso Russo – Dia 2
Mobilidade conjunta
5 x 20 balanços 5 x 5 halos por lado 5 x 45 segundos placas
6 x 5 alças altas por lado
Grau