Bem-vindos ao treinamento rkc kettlebell do treinador Dini Leopoldo. Dois novos treinos são publicados toda semana, terça e quinta-feira, e podem ser feitos a qualquer dia que você tiver. Certifique-se de se aquecer o suficiente antes de começar qualquer um desses treinos!
RKC Kettlebell Treino – Dia 1
Mobilidade conjunta
Agachamentos aéreos 2x30seg
Turco 4×2 Levante-se 4×5 xícara agachamentos 4×4 prensas
3x20seg Burpees 3x20seg Balanços manuais
Grau