A insulina é responsável pela transferência de glicose para os músculos, de modo que atletas com histórico familiar de distúrbios metabólicos podem ser expostos a vários problemas relacionados ao exercício. Em um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, pesquisadores procuraram entender melhor como a história de diabetes de uma família tem um impacto sobre a força.
Como os carboidratos são importantes para a produção de energia em cada célula, os níveis de energia experimentados por pessoas com distúrbios metabólicos que afetam os níveis de glicose, como o diabetes, tendem a ser bastante baixos, o que para os atletas pode ter um impacto negativo na força.
- Insulina também é um hormônio anabólico.
- O que significa que promove o crescimento muscular.
- Se a resposta de um atleta à insulina é anormal.
- Sua capacidade de desenvolver seus músculos pode ser reduzida.
- Isso seria um golpe duplo em termos de força.
- A redução da energia reducida.
- La a massa muscular são fatores de desempenho.
Como pessoas com histórico familiar de diabetes correm o risco de desenvolver distúrbios metabólicos, os pesquisadores se perguntaram se pessoas de alto risco também podem reagir de forma diferente ao exercício.
Participaram do estudo 38 homens e mulheres saudáveis, 18 deles com histórico familiar de diabetes, enquanto os outros 20 não tinham diabetes.
Eles participaram de um programa de exercícios de resistência de cinco dias por semana durante sete semanas, o programa incluiu circuitos de resistência de corpo inteiro, treinamento básico e pliometria. As sessões de treinamento básico e de resistência foram breves, com duração de dez a quinze minutos, com treinamento pliométrico de quarenta antes e depois do programa, força, índice de massa corporal (IMC), frequência cardíaca em repouso e outros marcadores.
Os pesquisadores calcularam a função da insulina no corpo medindo a glicemia de jejum, um teste padrão para distúrbios metabólicos. Um alto nível de açúcar no sangue indicaria uma disfunção na sensibilidade à insulina, o que significa que a glicose pode entrar nas células, já que o exercício aumenta a demanda por glicose. nos músculos, um sistema de insulina bem funcional resultará em uma queda saudável no açúcar no sangue após o exercício. Os pesquisadores pensaram que participantes com histórico familiar de diabetes mostrariam uma queda no açúcar no sangue.
O jejum de glicose no sangue foi igualmente afetado entre os dois grupos, independentemente do histórico familiar de diabetes. Esta é uma ótima notícia para as pessoas preocupadas com distúrbios metabólicos que afetam sua força e nível de energia, pois significa que a produção de insulina tem sido capaz de responder adequadamente ao treinamento.
Além disso, houve também uma relação inversa entre o jejum da glicemia após o exercício e a melhora da força durante as sete semanas program. As aplicadas anteriormente, isso indica que um sistema metabólico robusto e bem funcional é bom para o avanço atlético. que uma pessoa com histórico de diabetes em sua família, mas sem uma desordem metabólica atual, não será limitada por sua genética.
Se você tem um histórico familiar de diabetes, você tem um risco aumentado de função metabólica prejudicada; No entanto, parece que essa história por si só não é um estimulante tão importante para o corpo quanto o exercício. reduzir o risco.
Referências
1. Ryan D. Russell y. al. , “Períodos curtos de treinamento de estilo de resistência de alta intensidade produzem reduções semelhantes na glicemia de jejum em crianças e controles diabéticos”, Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 000000000064
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