Esses exercícios são elaborados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de ioga certificada pelo RYT 500, instrutora certificada de CrossFit e uma entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em kettlebell e exercícios de peso corporal.
O ciclo 5 dos exercícios de peso corporal se concentrará no desenvolvimento do equilíbrio e da força através dos movimentos dos membros. As sessões de treinamento são publicadas às segundas, quartas e sextas-feiras.
Semana 6, dia 3: dia de intervalos de tempo
Quatro rodadas:
Descanse por 1 minuto entre as séries
Finalizador: Caminhe até a ponte e mais x5