Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal.
O ciclo 5 dos exercícios de peso corporal se concentrará no desenvolvimento de equilíbrio e força com o uso de movimentos dos membros. As sessões de treinamento são publicadas às segundas, quartas e sextas-feiras.
Semana 6, Dia 2: Dia de Tabata
Banana Roll agachamentos de ar lado a lado (Hollow Rock to Superman Hold and Back) Spiderman Push Up Plank reverso