Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal.
O ciclo 5 dos exercícios de peso corporal se concentrará no desenvolvimento do equilíbrio e da força através dos movimentos dos membros. As sessões de treinamento são publicadas às segundas, quartas e sextas-feiras.
Semana 5, dia 3: dia de intervalos de tempo
Descanse por 1 minuto entre as séries
Finalizador: máximo de pera catch x 3