Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal.
O ciclo 5 dos exercícios de peso corporal se concentrará no desenvolvimento de equilíbrio e força com o uso de movimentos dos membros. Os treinos são publicados às segundas, quartas e sextas-feiras.
Semana 5, dia 1: 5×5 dias
Agachamento dividido (R & L) Flexões de palmas (Tempo lento) Bandeiras do dragão Ponte com um braço