Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundador da Breaking Muscle. Mindith é um terapeuta de yoga certificado RYT 500, um treinador de CrossFit certificado e um entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal.
O ciclo 5 dos exercícios de peso corporal se concentrará no desenvolvimento de equilíbrio e força com o uso de movimentos dos membros. As sessões de treinamento são publicadas às segundas, quartas e sextas-feiras.
Semana 2, dia 1: 5×5 dias
Gun (R e L) Handstand Push Up ou V-Up Down Dog Progression para devolver o cão à ponte