Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle. Mindith é uma terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinador certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal.
O ciclo 5 dos exercícios de peso corporal se concentrará no desenvolvimento de equilíbrio e força com o uso de movimentos dos membros. As sessões de treinamento são publicadas às segundas, quartas e sextas-feiras.
Semana 1, Dia 3: Intervalos diurnos
4 voltas:
Descanse 1 minuto entre as séries
Finalizador: Agachamento de cossaco para segurar (20-30 segundos x5 (D e E)