Esses exercícios são projetados por Mindith Rahmat, fundador da Breaking Muscle. Mindith é um terapeuta de yoga certificado RYT 500, um Treinador de CrossFit Certificado e um entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal.
O ciclo 5 dos exercícios de peso corporal se concentrará no desenvolvimento de equilíbrio e força com o uso de movimentos dos membros. As sessões de treinamento são publicadas às segundas, quartas e sextas-feiras.
Semana 1, Dia 2: Dia de Tabata
Burpee Jump to Target Pike Sit Down