12ª Sessão de Treinamento de Peso corporal do 12º Ciclo: Cordas de Combate e Pull Ups
Este treino desafiador é perfeito para atletas que querem gastar tempo cultivando força e habilidades reais de peso. À medida que a programação avança, você será desafiado a completar um treino difícil usando paralelos, uma barra de tração e cordas de combate.
Equipamento necessário: barra de tração, cordas, tapete de yoga e temporizador
Ao longo do ciclo, a corda de batalha é indicada pela BR
TREINAMENTO BR 3 4x
Treinamento BR 9 5x
TREINAMENTO BR 8 5x