Bem-vindos à nossa série com o especialista em calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al guia você através de um tutorial completo para obter o seu primeiro músculo. No final de suas progressões, você pode segurar uma barra e atirar em si mesmo em cima dela, desenhar uma forma de S no ar e travar seus braços no topo, demonstrando virtuosismo e domínio do movimento muscular ascendente.
Com o tempo, concentre-se cada vez menos no poder de suas pernas. Então você pode mudar para uma barra alta onde você pode usar o poder de seus quadris e pernas para ajudá-lo a construir músculos. Quando você pode derrubar vários deles em uma fileira, tente fazer um músculo mantendo os joelhos retos!
- Todos os domingos.
- Apresentamos um novo vídeo sobre o peso corporal do peso corporal do especialista em calistenia Al Kavadlo.
- Al também é famoso por sorrir enquanto realiza alguns dos exercícios de peso corporal mais difíceis imagináveis!.