Programas de fisiculturismo e condicionamento para atletas mais velhos são uma área de crescente interesse em pesquisa e prática. Um estudo recente no Journal of Strength
Os pesquisadores descobriram que o treinamento de resistência de curto prazo e de alta resistência era melhor para homens mais velhos. Eles também reconheceram uma redução na diminuição da massa muscular relacionada à idade nesses atletas. Os pesquisadores também descobriram que os treinos curtos e intensos também aumentaram as medidas de força em atletas homens mais velhos.