Cobertura de temas de movimento
Eu não posso mentir Quando Breaking Muscle me pediu para assistir novamente para biomecânica Katy Bowman Eu tive um momento fanboy, eu mal me juntei, peguei meu exemplar e reli, é melhor ainda na segunda vez.
Em? O movimento importa,? Katy nos leva para uma caminhada sinuosa, explorando sua principal pergunta:
E se pudéssemos tornar nossas comunidades e nosso planeta mais saudáveis, tudo ao mesmo tempo, movendo mais nossos corpos?
Apresenta um caso convincente e, ao longo do caminho, nos desafia a pensar mais amplamente sobre nossa concepção do movimento. Cada página nos encoraja a represider nossas hipóteses e perspectivas através de explicações científicas convincentes, anedotas identificáveis (como, é realmente divertido) e linguagem intensamente deliberada.
O movimento é importante? Ele vai ajudá-lo a repensar não apenas o seu movimento, mas também as palavras que você usa e a vida que você escolhe.
O que realmente brilha neste livro é como Katy aplica uma lente de movimento a tantas facetas de nossas vidas. O tema subjacente é que somos parte da natureza de um lado para o outro e, como tal, seguimos os mesmos padrões e regras do mundo natural. Nossos problemas, da miopia às articulações dolorosas e comunidades desconectadas, todos parecem surgir quando agimos. como se estivéssemos de alguma forma separados da natureza (e do movimento necessário para existir lá).
No entanto, o título em si pode enganar. Sim, é um livro sobre movimento, mas o mais importante, é um livro sobre consciência: consciência de nossas escolhas e consciência das suposições que usamos para tomar essas decisões. Aos olhos de Katy, tudo vive em contexto. Nossos corpos refletem o contexto em que os colocamos; nossa linguagem reflete o que fazemos e o que não fazemos.
Pelo amor de Deus, até nossa pesquisa científica é influenciada pelo nosso sedentário culture. As diz ela: ela escreveu em bioMECANISTE, preocupada com os fardos mecânicos que fazemos e não damos aos nossos corpos. Este livro é uma reviravolta diferente em Katy como biomecanista; seu objetivo está enraizado na interdependência do mundo natural (incluindo os humanos).
Como tal, esta pode ser uma linha de pesquisa dolorosa. Estamos nadando nas profundezas aqui. O livro em si é facilmente acessível, mas levanta questões difíceis, o que às vezes o torna desconfortável. Katy nos liga sobre quase todas as faixas de BS que escolhemos em termos de saúde e fitness e abre nossos olhos para a solução iminente: mover-se mais, e de muitas maneiras. Ela será a primeira a admitir: isso é contra o que é considerado normal?em nossa cultura. Um estilo de vida orientado ao movimento (você sabe, a raça humana que viveu por milênios) é claramente anormal nos dias de hoje, mas não devemos limitar o desconforto aos estímulos de nosso treinamento. O crescimento acontece nas bordas, e? O movimento é importante, vai desafiá-lo a crescer.
Katy prepara o palco perfeitamente na introdução
“Você tem um papel no ecossistema, e não é uma posição estática no topo da cadeia alimentar como você foi ensinado. Seu papel é dinâmico, essencial para todos os outros seres vivos deste planeta. “
O movimento importa? Você encontrará uma clareza radicalmente nova sobre como cumprir esse papel de forma significativa. Não espere uma lista de exercícios ou movimentos para fazer. Espero que mude sua perspectiva. Não espere uma leitura fácil. Espere uma leitura emocionante, que não só te deixa um “motor” melhor, mas um animal humano melhor.
Desafie nossas suposições sobre movimento e fitness
Equilibra os exemplos “em profundidade” e “visão de pássaro”
Lindamente escrito em linguagem acessível
Uma revisão para ajudar a mobilizar seus músculos: