Você vai morrer. Sim, caro leitor. Não é um bom pensamento, é?Mas é verdade. Tire um momento para absorver essa realidade.
Todo ano, falo em uma sala cheia de 500 calouros e digo que eles vão morrer. A maioria ri desajeitadamente. Muitos olham para mim como se eu fosse louco e balbuciar com seus amigos como ridículo ou rude esta introdução parece. Embora eu não espere que os de 14 anos tenham contemplado os profundos significados da vida, é surpreendente que o medo resolva essa questão.
- A morte certamente coloca tudo em contexto.
- Menciono isso não para deprimi-lo.
- Mas para livrá-lo da tendência insidiosa ao desconforto e ao alinhamento com o status quo.
- Para prosperar na vida.
- Não devemos tratar a morte como um assunto abstrato e tabu que nos deixará em paz se fizermos o mesmo.
- Não estou pedindo que paremos na morte.
- Mas sim que deixemos sua realidade contextualizar a cada dia.
- Para que nossa vida conte.
- Para que sejamos úteis.
- E assim nos lembremos de investir nossos dias em uma visão e no risco de nossas paixões.
É nessa perspectiva que a verdadeira auto-descoberta e o propósito são possíveis. Nossas escolas pouco fazem para promover a auto-descoberta e a compreensão da condição humana. Gastamos muito mais tempo aprendendo a ser o que os outros amam. Nossa sociedade se sente muito mais confortável, focando em fofocas desnecessárias, reality shows e desejos superficiais.
A verdade da morte pode nos ajudar a encontrar as verdades da vida. Para o desenvolvimento humano ideal, precisamos enriquecer nossos jovens com experiências que levem à auto-decifração e à reflexão profunda, que fornecem força para fazer mudanças na saúde. e a urgência de afastar sonhos e sair de nossas zonas de conforto. A auto-descoberta é uma oferta educacional essencial, se quisermos aproveitar nosso senso de propósito e viver uma vida de paixão.
Quero martelar o presente da vida e da morte com alguns trechos-chave do discurso de abertura de Steve Jobs em 2005, que ele proferiu logo após sua primeira batalha contra o câncer:
“Lembrar que em breve estarei morto é a ferramenta mais importante que encontrei para me ajudar a fazer grandes escolhas da vida. Quase tudo, todas as expectativas externas, todo o orgulho, todo o medo de vergonha ou fracasso, essas coisas simplesmente caem na linha de frente da morte, deixando apenas a coisa realmente importante.
Damos aos nossos jovens tantas grandes escolhas desde o início, mas nenhum pensamento ou processo de desenvolvimento poderia prepará-los para tomar essas decisões. O dom de entender a mortalidade é nos libertarmos dessas limitações auto-impostas e desenvolvermos uma compreensão do que é realmente importante em cada uma de nossas vidas. Todos temos medos e todos nós fazemos decisões más motivadas pelo ego. Até que ponto nossas vidas poderiam ser mais ricas sem essas limitações?
A morte é o destino que todos compartilhamos. Ninguém jamais escapou, e assim deve ser, pois a morte é provavelmente a melhor invenção da vida; é o agente da mudança de vida. Apagar o velho para abrir caminho para o novo?
Seu tempo é limitado, então não desperdice vivendo a vida de outra pessoa. Não seja pego por um dogma que vive com os resultados dos pensamentos dos outros. Não deixe que o som das opiniões dos outros abafa seu próprio interior. Voz. E o mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição. Eles já sabem o que você realmente quer ser. Todo o resto é secundário. ?
Todo o resto é secundário! Então vamos nos concentrar na coisa principal.
Quando aceitarmos essa compreensão da condição humana, um mundo de auto-descoberta se abrirá para nós. Grande parte de nossa juventude se dedica a tentar ser o que os outros querem que sejamos, mas nunca poderemos ser os melhores que podemos ser até aceitarmos quem realmente somos.
Isso não significa que você se rotule com base em suas falhas, significa aceitar sua natureza e ser honesto por dentro e por fora. Quando nossos pensamentos, palavras e ações não combinam, há tensão. A autorreflexão honesta deve fazer parte da vida de cada pessoa. Como Carl Rogers disse: “O curioso paradoxo é que quando eu me aceito como sou, então eu posso mudar. “É honestamente onde estamos, e claramente o que realmente nos faz viver, que podemos decidir quem queremos ser e começar a criar essa vida, isso é verdade com mudança de dieta, hábitos de treinamento ou carreira.
No entanto, até agora tudo isso é uma conversa vaga. Como realmente iniciamos esse processo? Será uma combinação de experiência e exposição. Vamos primeiro participar de hábitos diários que permitem a autorreflexão.
Meditar
Uma espécie de prática de atenção plena é um passo essencial. Vamos começar com uma simples dose de dez minutos de meditação diária. Meditação não tem nada mágico, sua utilidade é evidente simplesmente por sua dificuldade. As pessoas têm problemas para se concentrar apenas em respirar enquanto deixam pensamentos irem e irem. É chocante lembrar o quão pouco passamos nossas vidas no momento. Em nossa cultura de gratificação instantânea e orientada à distração, dez minutos de meditação por dia são essenciais. Antídoto É a chave para controlar nossas emoções e nos entender melhor. Quanto mais fizermos isso, mais capazemos de sentir uma sensação de fluidez, enquanto estamos menos inclinados a ficar presos em emoções tóxicas como ressentimento e autopiedade. Quanto mais notamos nossa tendência de rotular, mais podemos abandonar nossas expectativas condicionadas para alcançar uma realidade melhor. Uma vez que há uma base na meditação, as portas se abrem para outras técnicas de treinamento mental, como a visualização.
Escrever
Outro hábito essencial será a escrita diária. Isso pode tomar muitas formas, eu uso?The Five Minute Journal, um brilhante escritor diário que pede pouco tempo de manhã e à noite para pensar, isso vai ajudá-lo a treinar seu cérebro para ver as possibilidades e sentir gratidão, ao mesmo tempo oferecendo um tempo de reflexão diária e refoco. o que você quer ser.
Se preferir, você também pode escrever um diário? Obrigado?A ideia por trás disso seria escrever uma pequena carta diária de agradecimento a alguém que teve uma influência positiva em sua vida, você poderia escrever cartas para pessoas que não conhecemos, mas cujos pensamentos tiveram um impacto, ou mesmo aqueles que não vivem mais. As cartas podem ser breves e precisas, mas o processo nos abrirá para a sorte que temos, ao mesmo tempo em que solidificará grandes conexões. Se você escolher esta rota, sugiro um dia de envio de grupo aproximadamente uma vez por mês, para que não se torne um inconveniente diário. O e-mail também é bom, mas acho que há mais poder por trás da nota escrita à mão.
Mover
O último hábito essencial para nossa auto-descoberta e desenvolvimento pessoal é a atividade física diária, a mente e o corpo estão muito próximos. A epidemia mais alarmante do nosso tempo é a desconexão que criamos em nossas vidas, o que levou a um comportamento sedentário crônico. Não podemos nos conhecer sem um desafio físico. Além disso, o treinamento físico é o maior laboratório possível. praticar lições de vida Um rito fisicamente difícil de iniciação é uma parte necessária do processo educacional.
Faça um grande esforço para infundir diversão e novos desafios físicos em sua vida. Como apólice de seguro, com uma vida plena, devemos ter uma prática diária de movimentação. Vou explicar como pode ser mais tarde. Quer você siga minha filosofia de treinamento ou um dos muitos outros sistemas extremamente bem-sucedidos, a chave é escolher uma prática e torná-la seu ritual. O treinamento deve ser adaptado aos seus interesses, experiência e nível atual. As opções são quase infinitas, por seja o que for Evite pressões e comprometa-se com um plano. Aproveite a experimentação.
Consistência é o rei de todos esses hábitos. Um dia ou uma semana dificilmente será uma falha no radar, é a dose diária que tem poder avassalador. A natureza humana está perdendo força depois de algumas semanas. Siga os princípios da mudança e da formação de hábitos para criar rituais diários sustentáveis. Meu objetivo é criar uma comunidade que forneça apoio social que torne o comportamento constante ainda mais provável.
Em The Happiness Advantage, de Shawn Achor, ele descreve os muitos benefícios apoiados pela pesquisa para ser mais feliz e coloca cinco hábitos comprovados para melhorar a felicidade diária:
Meus hábitos diários sugeridos marcam cada uma dessas caixas e fornecem contexto para começar nossa auto-descoberta, mas elas não são suficientes. Devemos alimentar nossas mentes diariamente com as lições certas. Esse será o meu objetivo à medida que avançamos. Especificamente, quais lições promovem uma experiência de vida mais profunda e uma melhor compreensão de si mesmo para permitir um propósito de vida intencional.