É o fim de semana! Você esmagou seu corpo a semana toda e agora é hora de descansar e se recuperar, mas não fique sentado aí. Um pequeno movimento irá um longo caminho para promover a recuperação e permitir que você se mova bem. Embora seu corpo possa estar de mau humor no início, essa mobilização de 5 a 10 minutos fará você se sentir mais energyy e menos dolorido.
Aqui estão os movimentos com os qual vamos trabalhar:
Realize a seguinte rotina no circuito, 1 a 3 vezes
Isso deve deixar seu corpo aquecido e se sentir melhor. Se você sente um impulso motivacional e quer adicionar outra coisa, essas três seções são de grande valor para o dinheiro. Um rolo leve de espuma é realizado muito antes desses trechos.