Até agora, cobrimos a mobilidade do tornozelo e a mobilidade do quadril nesta série de instruções de vídeo. Desta vez, vamos verificar a mobilidade do peito. Curiosamente, não é tanto sobre mobilidade como é sobre estabilidade. Ensinando mobilidade no tornozelo, estávamos realmente tentando resolver um monte de problemas trabalhando nessas articulações. No segmento de mobilidade do quadril, mostramos muito alongamento e alongamento sustentados, realmente falando em abrir o quadril.
Quando se trata de mobilidade torácica, trata-se principalmente de tentar ativamente mantê-lo aberto. Basicamente, você consegue manter o peito no lugar enquanto está na parte inferior do agachamento? No próximo vídeo, começaremos com autoavaliações para que você possa avaliar onde está em sua própria prática, depois iremos mergulhar em alguma mobilidade e, finalmente, faremos um ótimo trabalho em estabilidade. Isso incluirá maneiras de fortalecer seu peito para que você possa estabilizá-lo melhor.
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