Agora estou dez dias depois da operação e acabei de ver o médico para uma consulta de acompanhamento. Uma coisa que ele disse realmente me chamou a atenção: aparentemente eu estarei no meu ponto mais baixo cerca de quatorze dias após a cirurgia.
Imediatamente após a cirurgia, as suturas estão firmemente no lugar, mantendo tudo junto. À medida que se dissolvem, meu tendão enfraquecerá antes que as coisas comecem a ser reparadas. Eu tinha experimentado alguns exercícios após a cirurgia, mas eu definitivamente vou reduzi-lo para quatorze. – O dia disca e retorna lentamente.
- Eu me sinto melhor quando me me movo.
- Mesmo que eu tenha que mudar.
- Rastejar de três pernas está se tornando um dos exercícios de aquecimento total do corpo preferidos.
Meu primeiro treino de verdade depois da minha cirurgia foi mais simplesmente experimentando para ver o que eu poderia fazer enquanto mantinha meu pé e tornozelo seguros:
Eu me agarrei principalmente a uma série de cinco ensaios e desta vez eu realmente não filmei para um número específico de séries. Eu só queria ver o que eu poderia fazer depois de três semanas de folga. Eu também brincava com bombas, L-sit, pontes de perna única e agachamentos de camarão no lado esquerdo.
Alguém mais tem alguma sugestão sobre formas criativas de modificar ou completar alguns elevadores?