Domingo
Minha mão ainda estava mal, então domingo era um ensaio de sábado.
- O inchaço estava começando a diminuir e a mobilidade estava voltando ao meu pulso.
- Passei muito tempo em massagens.
- Trabalhando no meu antebraço na esperança de eliminar o inchaço.
Finalmente consegui fazer algo meio decente. Meu corpo estava muito bem porque eu descansava muito, decidi trabalhar com limpeza rápida.
Velocidade limpa
Energia limpa de tiro
Limpeza de Energia do chão
Minha tração era forte, então mudei para tração limpa em 153kg por dois conjuntos de cinco.
Meu treinamento foi no início da manhã, pois era a única vez que eu podia fazê-lo.
Agachamento antes
Sentei na minha cadeira e olhei para os pesos. Tendo usado uma combinação de quilograma e placas de libra, descobri que meus 130 kg pesavam 136 kg. Não admira que seja tão pesado. Fiquei um pouco aliviada por poder fazer esses pesos.
Mudei para agachamentos rápidos e uma série de dez com 180 libras. No décimo ensaio, senti minha virilha ir embora. Era como se alguém tivesse desabotoado um zíper muito rapidamente.
Vamos voltar para um trabalho de sequestro. Minha virilha estava muito sensível e meu pulso estava muito dolorido.
Explosão muscular
Velocidade arrebatada
Atire e atire no chão
Foi tudo terrível. Minha virilha estava pegando fogo e meu pulso esquerdo doeu. Acabei com alguns arremessos de 120kg para dois conjuntos de cinco, depois baixei o peso para 80kg e tirei duas séries de cinco o mais alto possível.
Meu corpo foi torrado. Passei a tarde no fisioterapeuta, esperando que fizessem um trabalho melhor do que da última vez. Ele não parecia ter escolha.
Vou levar algum tempo. Eu simplesmente não posso fazer um treino de qualidade e me divertir na academia com pesos leves é incrivelmente irritante.
Terry Hadlow fez sua estreia olímpica no halterofilismo em 1970 e é o único canadense a competir nas categorias sêniores em cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 e 2010. Siga o diário de Terry aqui para saber mais sobre sua abordagem de treinamento e competição.