Usar uma variedade de modos pode ajudá-lo a ganhar mais flexibilidade. Nesta série de vídeos, suponho que você trabalhou em sua flexibilidade, mas não é exatamente onde você gostaria de estar com suas divisões.
Cada abordagem que eu mostro deve levá-lo de vinte segundos a dois minutos, dependendo do seu nível de precisão e quão rápido você quer progredir. E não se esqueça de respirar enquanto se estica e faz esses movimentos.
- Nota: quando você tem uma bunda grande (todos nós já ouvimos falar de kettlebooty.
- Certo?).
- Faz você se sentir como se não fosse quadrado quando você faz o seu grande espaço.
- Mas enquanto você se certificar de sua posição é.
- Há algo sobrando na parte de trás você só tem que seguir o fluxo.
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