Ser esmagado no banco de um avião por horas e sentar em um terminal de escala sempre coloca pressão no meu corpo por dias ou até semanas depois. Descobri que ser proativo e alongamento tanto quanto possível durante e depois de um voo, combinado com a permanência hidratada, faz uma grande diferença na “recuperação pós-vôo”.
Este vídeo contém uma sequência de 20 minutos de exercícios amigáveis ao aeroporto. Experimente-os na próxima parada para ficar relaxado e manter seus músculos em movimento. Tudo que você precisa é de uma cadeira, algum espaço no chão e uma parede. Se você não tem tempo suficiente para toda a sequência, faça o que puder. Um pequeno movimento funcional será de grande ajuda e seu corpo lhe agradecerá.
- Preocupado com o que os outros vão pensar? As chances são de que se outras pessoas olham para você enquanto você se exercita no meio de um aeroporto lotado.
- Eles sentem ciúmes.
- Eles só desejam ter o descarado para fazer o mesmo.
- Não tenha medo de dar um exemplo do que é.
- Você precisa ser proativo sobre sua saúde e bem-estar.
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